马奂新疆石河子第十六中学832000
摘要：无论是哪一科目的教师，看重的都是怎样用最快的方法使学生能在短时间内将知识吸收。对于体育来说，在有限的时间内，使学生抓住动作的精髓，顺利地完成所学，从而放松身体与大脑，增强素质，是教师所思考的。在这篇文章中，将几点在中学体育教学过程中的体验进行了分享。
关键词：中学体育体育教学素质
一、对教材进行全面深刻的研究，把握难点和重点。每一本教材都有难点和重点，它们分布在书中的每一个章节，组成了全部内容。教师的任务就是通过经验将它们找出并且仔细研究，将其分解成简单、容易理解的授课内容。同样，作为书中的难点是学生们所头疼的。那么，教师在备课的时候就要站在学生的角度上，考虑到学生在学习过程中可能犯错误的误区，并进行及时的更正。教师在准备授课的时候要认真地通读教材，并且不能局限于手中的教材，还要对相关的有用的书籍进行涉猎，不断地丰富所讲课程，针对不同的学生、不同的问题，进行有针对性的解答和指导。例如，不是每位同学所遇到的障碍都是一样的，所谓难点重点是就普遍同学来谈的，那么具体到每一位同学，各有各的学法。例如，男同学对一些技巧往往掌握得不够好，在进行单杠的时候往往是因为缺乏技巧导致问题的产生；而女生和其相比，弱点就在于没有力气，无论是胳臂还是腿部都不能够很好地支撑整个动作的完成。
二、合理安排授课时间和内容。在授课过程中，老师要贯彻由浅入深的原则，对动作的难点部分进行分解。举个例子来说，学生在进行掷铁饼训练的时候，往往不知道步骤，混杂在一起，手脚配合不灵敏。所以教师就要先进行姿势的练习，包括手如何握住铁饼，怎样抛出才能掷出最远距离，使上手劲。然后再进行脚下练习，示范正确的脚下姿势。最后手脚配合，达到要求。在学生接受之后，进行重复训练多次，能达到记忆的作用，使手脚熟悉姿势和巧劲。所以说，完全按照教材的顺序进行授课有时候不可行，要融入自己的思考和经验有针对性地进行教学。
三、对于动作要进行分解式讲授，教材与示范进行统一，了解怎样才能使学生更好地将知识吸收。采用简单的比喻和直观的示范是最好的方式，可以使具体复杂的动作变得清晰易懂。或者对动作需要注意的地方和难以记住的动作用口诀的方式帮助记忆，使课堂生动之余得到最好的反馈。这些口诀可以利用自己的经验进行编排也可以参照网络，就拿跑步来举个例子。1.弯道跑技术要领：克服离心要放松，两脚落地有不同。左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。2.短跑的教学口诀：在各就位时应该“肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动”；在预备时应该“后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。前腿与肩负体重，聚精会神听枪声”；听到鸣枪的时候应该“两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭”。3.疾跑时候的正确姿势是：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。4.终点冲刺跑时需要：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小；上体前倾频率快，保证速度切莫跳；最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。口诀会带给学生兴趣，使道理通俗易懂，学生极易接受，而且听起来琅琅上口，说起来也能成句，很适合教学。
当然，老师在做示范的时候一定要力求标准，不要给学生任何错误的动作误导。
四、注重练习方法，一步一步地做到动作的完整性。像一些高难度的动作，学生是有惧怕心理在其中的，所以老师要采用诱导的方法进行训练。就拿鱼跃前滚翻来做例子，第一步，练习学生的前摆臂动作，先让学生做原地前滚翻，这是简单的。在进行训练的时候，在起始位置做上标记，在做前滚翻的同时要求学手臂尽量向远够，从而练习前滚翻当中的前臂运动。第二步，将前滚翻换个方向进行训练，由平地改为垂直式的滚翻练习。第三步，将学生分成小组，以小组合作的方式完成动作，让两个同学用手臂拉直的方式调整高度，让其他的同学进行空中滚翻练习。高度是可以自己控制的，然后学生可以轮番进行练习。经过分解之后的动作就变得简单得多，学习起来更容易把握。
五、提高学生学习的自觉性，加强对学生心理素质和身体素质的培养。在授课的同时可以加进一些相关的好玩的游戏或者活动，逐步培养学生的兴趣。而且在课上还要进行相适应的体能训练。只有学生主动地、自愿地去学习去接受，才能收到事半功倍的结果。在心情愉悦在基础上做锻炼也是授课时所应该注意的，这种情况的训练和授课才更加的有意义。
因此，总结下来，在中学的体育教学中，教师承担着诱导者、启蒙者、保护者的角色。在授课的过程中，要有针对性地，合理地进行分析和讲授。在授课的手段上，也要有自己的特点，符合学生的心理，让学生在自觉接受的状态下学到知识。在讲授的认知上，要强调的是以诱导为主，撇开说教等强制性手段，充分调动学生的自觉性、自主性。这样不仅能更好地完成教学，也能达到增强其体质的目的。
参考文献
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