宋月伟（甘肃省山丹县第一中学甘肃张掖734100）
【摘要】本文主要通过调查、分析、研究、论述了高三学生存在体育自卑心理的现象，从而找到解决高三学生自卑心理的途径。
【关键词】高三学生体育自卑心分析研究
中图分类号：Ｇ63文献标识码：Ａ文章编号：ISSN1004-1621（2010）11-102-02
自卑心是一种性格缺陷，表现为个人对自己的能力和品质做出偏低的评价。在当前以人为本的教育中，注重培养学生自卑心，完善学生人格，积极创造条件，采用多种激励措施，让每一位学生都获得成功的体验，都成为学习的成功者，使每一位学生都享用体育与健康，然而却忽视了学生的体育自卑心。体育自卑心不仅直接影响到学生体育课程的学习，而且影响到青春期的健康发展，因此在体育教学中，必须重视学生的体育自卑心培养。
一、问题提出
在高中体育课中，心理健康是教学中缺少不了和忽视不了的目标之一，尤其是自卑心理在学生当中所占人数比较多。体育自卑心不仅直接影响到学生体育课程的学习，而且影响到青春期的健康发展，因此在体育教学中，重视对学生心理品质特别是信心的培养，是实施《课程方案》和《课程标准》急需解决的。对高二学生体育自卑心进行调查，从不同的方面对体育自卑心的学生进行剖析，可为加强心理健康教育提供重要的依据。
二、调查对象与方法
1、调查对象：甘肃省山丹县第一中学高二<8>班、高二<10>班两个班学生进行调查。男生68人，女生45人，共113人，发放问卷113份，回收113份，回收率100%
2、调查方法：问卷调查法。
3、调查日期：2010年6月20日
4、调查内容：<见表1>
表1体育自卑心调查问卷
请在每个括号里填上相应的分数
符合我的情况3分；基本符合我的情况2分；不大符合我的情况1分；不符合我的情况0分。
<>1.学校开展体育活动少，对体育运动产生消极意识。
<>2.我不擅长体育运动。
<>3.体育教师的示范不到位，激不起学生的兴趣。
<>4.担心体育课中体力消耗过大，影响文化课学习。
<>5.体育课上动作完成不够好看，怕别人取笑。
<>6.体育课中经常得不到教师的正确评价和鼓励。
<>7.因生理条件的限制<如过矮、过胖、过瘦>而完不成动作受到歧视。
<>8.体育课中，由于胆怯、恐惧、等心理，完不成动作。
<>9.因身体形态、生理机能发生变化，害羞不好意思完成动作。
<>10.在体育运动比赛中，没有能力在比赛中表现自己。
得分及类别;
第一类;没有自卑感15分以下
第二类;自卑感不明显15分--18分
第三类;自卑感较明显19分----27分
第四类：自卑感很明显23分以下
三、结果分析与讨论（见表2）
1、多数学生在体育上有信心，乐于锻炼，乐于参与体育活动，但是还有一少部分学生在体育上存在着自卑心理，这为我们达成新课标的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、适应能力五大领域目标，特别是心理健康领域目标造成了不利因素。
2、存在体育自卑心的原因。问卷中第三、第四类虽然只占和5.3%，但这要引起我们的重视。这些学生正是新课改实施的难点。通过对第三、第四类学生进行访谈，学生存在体育自卑心的原因主要是：
<1>体质较差。这些学生由于身体条件、身体素质较差，有的人开始上学便对体育运动信心不足，怕做的不好，被教师或同学笑话；有的经常产生错误的比较，看不到自己的进步，只看到自己和其他同学的差距，埋怨自己。由于这样，参与运动就越来越少，体质也更差了，从而形成了一种恶性循环。
<2>生理、心理方面。随着青年学生身体结构和技能的变化，身体形象在他们心中的地位越来越高。所谓身体形象即对自己及技能所描述是形象。比如：感到自己身体矮小肥胖等，矮小肥胖这种现象，如果不能被自己所接受，就会产生强烈的自我否定，诱因出自生理方面的自卑。在体育运动中，有点学生经常得不到教师的正确评价和鼓励，也不能从周围同学的评价中得到满足，那么，他就会产生无所谓、以至丧失信心，造成一种情绪低落的心理。他们最关心的是把别人对自己的评价与自我感觉相比较，喜欢带高帽子，听赞扬的话，常常花大量的时间和精力去赢得他人的赞许，在未能如愿以偿时便会十分沮丧、极度痛苦和烦恼，进而形成"我不如别人"的心理压力，使他们妄自菲薄，感到自卑，导致产生了胆怯、害羞的自卑心理。
<3>能力方面。调查中反映有些学生感到自己无能，甚至不能正常上体育课和参加学校的各项体育活动。其中有部分女生和部分男生觉得自己能力不够，对自己的缺陷或不足之处感到难堪，常有愧不如人之感。认识不到体育锻炼的作用，就会缺乏体育锻炼的内驱力。现在的中学生大多数是独生子女，由于家庭的溺爱，从小过着优越的生活，大多以我为中心，缺乏与他人合作的能力，心理承受能力较差，遇到一些小挫折便会产生自卑心理，过多的责备自己，瞧不起自己，使自尊心受到伤害。
<4>由于懒惰心理。认为常规的体育运动不适合自己。从第一到第四类，女生的比例逐渐增加，这种情况会随年龄的增长而进一步恶化。女生上体育课、参加体育活动一年比一年懒和少，能够完成的体育动作也不主动完成了。
四、结论与建议
自卑是一种性格缺陷，表现为个人对自己的能力和品质做出偏低的评价。它往往源于早期不良经验，包括由于生理和心理缺陷引起的痛苦经历。由于这种经历的持续影响，加之人的主观愿望及周围环境的作用，久而久之，自卑心理就会从无到有，从弱到强，体育教学是培养学生自卑心的一条特殊途径，我们应在新课标的指导下构建培养学生自卑心的教学计划，克服学生自卑心理，具体建议如下：
1、提高教师自身的心理素质
要把心理教育渗透在体育教学的各个环节之中，作为教师应懂得心理教育，特别是培养自卑的意义、原则及方法，要加强自身心理素质，以良好的心态引导学生克服某些心理障碍，体验成功，进一步培养自信心，克服自卑心。
2、经常对学生进行评价和鼓励
教师在教学过程及师生交往中，要善于运用各种关怀性的身体接触及各种身体语言，如注视、点头、微笑、手势等表示对学生的关爱，能是学生感受到被重视、被关怀的感觉，特别是不能让那些体育差生有被遗忘的感觉。在一些带有一定危险性的项目教学中，教师应亲自保护、帮助、指导，使他们觉得老师和同学都很关心自己，安全系数也很高，从而增加信心，消除恐惧心理，大胆进行尝试。在一般情况下，学生不论成功与否，都比较喜欢得到表扬和鼓励，教师应善于发掘学生的"闪光点"，特别是对后进生，多给予一些必要的关心与帮助，以利于减轻心理压力，增强信心，特别是在其尝试失败时，教师或同学的一句话"你能行、再做一遍"，其效果难以估量啊！
3、教育学生要敢于面对困难，战胜自我，磨练意志
在体育教学中，不论是哪位学生遇到这样那样的困难，受到这样那样的挫折，体育教师应当教育引导学生面对困难，克服畏难情绪，知难而上，把克服困难作为磨练意志的过程。正如雷锋叔叔说的话："困难是弹簧，你强它就弱，你弱它就强。"只有自己不断超越和战胜自我，具有不屈不挠和顽强意志的人，才能有可能取得最后的成功，让学生懂得在成功与失败中明白一个道理--挫折和失败是走向成功的基石。
总之，在体育运动中要正视自己，只有通过每一次磨练获得的成功，才能达到台阶的顶端，就必须抛弃自卑重树自信。