如何使你具有优雅而自然的举止

如何使你具有优雅而自然的举止

郭金花李志锋洛阳机车技师学院河南洛阳471002

中图分类号:G630文献标识码:A文章编号:41-1413(2012)05-0000-01

摘要:礼仪是一门技术,是完全可以学习的。而你一旦掌握了基本的礼仪,就能更自信地出现在社交场合,去展现更优雅的你,本文总结了站、坐、行、蹲、上下车等社交社交场合应注意的举止美。

关键词:优雅而自然的举止;站姿;坐姿;行姿;蹲姿

洒脱的风度,优雅的举止,常常被人们羡慕和称赞,最能给人们留下深刻的印象。如果说修饰美是覆盖在心灵上的一件漂亮的外衣,那么姿态神态的行为美便是透过心灵辉映在外衣上的一集光束。如何使你具有优雅而自然的举止呢?

1.挺拔的站姿

站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。在生活中由于每个人的生活条件、个人习惯、职业特点的不同,久而久之形成了各自的站立姿态。例如,头部不正直出现的习惯性前伸、侧歪等。还有的人站立时习惯性地双手叉腰,双臂抱在胸前,两手插入裤袋或身体倚靠其他物体。这些形态看上去都是不美的,影响了举止风度。

优美的站立姿势,关键在于脊背的挺直。挺拔、立腰、向上是站姿的基本要领。挺拔;即腰部挺直,胯不松,膝不打弯。这样就会给人以精力充沛之感。立腰;即站立时,下颌微收,胸挺起,腰部立直,臀部和腿部肌肉保持适度紧张状态。向上;即站立时,头要正直,有悬顶感,好像你的头顶被一根绳索悬吊着似的。身体重心向上的人,常给人以精神振奋之感,重心偏低的人,常给人一种衰老和懒散之感。

2.端庄的坐姿

生活中无论是伏案学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。良好优雅的坐姿要求端正、舒适、自然、大方。在社交场合,不论是坐在椅子上或是沙发上,最好不要坐满,应坐在座位的三分之二处。人体重心垂直向下,双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,也可放在椅子或沙发扶手上,掌心向下。入坐时,动作要轻而稳。坐下双膝并拢两脚稍为向斜后方收,鞋尖应一致。也可采取小腿交叉的姿势,但不可向前直伸。男士膝部可分开些也可以跷“二郎腿”,但不可跷得太高,不可抖动。谈话时,可以侧坐,此时上身与腿应同时转向一侧,脸正朝对方。离座站立时,要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。

3.洒脱的行姿

行姿属于动态美,凡是协调稳健,轻松敏捷的步态都会给人以美感。走路要用腰力。腰部松懈,会有吃重的感觉,不美观;拖着脚走路,更显得邋遢。女士穿裙子时,走成一直线,步幅应小些,使裙的下摆与脚的动作显出优美的韵律感。穿裤装时,走成二直线,步幅稍为大些,才显得生动活泼。脚步要轻、稳、切莫摇头晃肩,身体左右摇摆等,双脚不要呈“外八字”或“内八字”。

4.优美的蹲姿

对于掉在地上的东西,应采取用优美的蹲姿把东西捡起来。若捡身体右侧的东西,下蹲时应左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧向下蹲,左脚全脚着地,右脚跟提起,右膝低于左膝,右膝左侧靠于左小腿内侧,形成左膝高右膝低的姿势,臀部向下,基本上以右腿支撑身体。男士两腿之间可有适当距离。若捡身体左侧的东西,姿势正好相反。

5.适当的手势

手势是一种形体语言。谈话时,适当地运用手势可以帮助表达清楚自己的意思,如同画龙点睛,会使交流顿时生辉。手势不宜太多,幅度也不宜太大,除非需要用手势来加强语气或表示特殊感情,否则,不要把头、手胡乱摆动。当提到自己时,不要用手指指点自己的鼻尖,而应将手掌轻轻按在自己的胸口上。当讲到别人时,也要手掌向上,指向别人。不要用手指指点别人,尤其不要在别人背后指指点点。在介绍和引路时,上身稍向前倾,手臂伸直,手指自然并拢,手掌向上,以肘关节为轴指向目标。

6.上下车姿态

随着生活节奏的加快,人们出行乘坐小车的机会越来越多。上车前先端正姿势。正确的姿势应该是身体站直,双膝并拢,双肩稍往后收,先让自己的臀部滑上车座。万万不可蒙头就往车上钻。上车之后调整坐姿舒适的同时,一定要注意双腿并拢。下车时先轻轻探出你靠外面的脚,保持身体平稳挺拔。轻轻提臀离座,双膝并拢,然后缓缓直起身,里面的脚迈下车。如果觉得身体不好保持平衡的话,那么挺直背,里侧手撑在车座上。整个身体优雅地离车,记住要挺胸昂头。

总之,举止是展示自己才华和修养的重要的外在形态,一个人的仪表风度会给人们留下深刻的印象。因此,注意自己外在素质的修养,有着特殊的意义。

参考文献:

[1]马晓红公共关系与礼礼仪修养中国劳动劳动保障出版社

[2]家燕新女性仪态广州出版社

[3]袁涤非现代礼仪湖南大学副教授

第1作者简介:郭金花(1963-),女,河南漯河人,洛阳机车技师学院讲师,研究方向:公共关系与礼仪。

第2作者简介:李志锋(1976-),女,河南洛阳人,洛阳机车技师学院讲师,研究方向:公共关系与礼仪。

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