本文主要研究内容
作者盛菁菁,魏文哲,孙科,赵之光（2019）在《加压状态下慢速下坡步行的生理负荷与增肌效果研究》一文中研究指出：目的:将两种被认为相对负荷较小的加压训练与下坡步行运动进行组合,探讨其生理负担和增肌效果,以期为体弱人群进行安全、易行、高效的增肌运动提供参考。方法:以14名健康青年男性为实验对象,观察其在下肢加压(40 mmHg捆绑压力,240mmHg气压压力)和不加压条件下进行速度为3 km/h,坡度为–16%,持续时间为10 min的步行运动时,表面肌电、心率、主观疲劳度、下肢肿胀度以及部分血液生化指标的变化。在此基础上,将14名实验对象随机分成2组,观察其在上述负荷条件下,两周内共完成10次下坡步行运动后,加压(40 mmHg捆绑压力,240 mmHg气压压力)和不加压条件下下肢围度和体成分变化的差异。结果:1)下坡步行时,加压条件下下肢蹬伸动作主动肌的积分肌电值(iEMG)显著放大,快肌纤维参与度显著提高(P<0.05);2)一次下坡步行后,加压条件下下肢围度的变化显著大于不加压(P<0.05),肿胀效应更加显著;3)10次下坡步行运动后,加压组的肌肉量、下肢围度均显著提高(P<0.05),不加压组则无显著变化(P>0.05);4)在加压下坡步行运动过程中,平均心率为83 bpm,主观疲劳度平均值为10.3,受试者可以比较轻松地完成这种运动;5)加压下坡步行运动后,肌酸激酶无显著变化(P>0.05)。结论:加压下坡步行运动对心血管系统的负担较小,受试者感觉轻松,且未发现肌肉损伤,比较适合体弱人群在较短时间内迅速提高肌肉量的有效运动方式。
Abstract
mu de :jiang liang chong bei ren wei xiang dui fu he jiao xiao de jia ya xun lian yu xia po bu hang yun dong jin hang zu ge ,tan tao ji sheng li fu dan he zeng ji xiao guo ,yi ji wei ti ruo ren qun jin hang an quan 、yi hang 、gao xiao de zeng ji yun dong di gong can kao 。fang fa :yi 14ming jian kang qing nian nan xing wei shi yan dui xiang ,guan cha ji zai xia zhi jia ya (40 mmHgkun bang ya li ,240mmHgqi ya ya li )he bu jia ya tiao jian xia jin hang su du wei 3 km/h,po du wei –16%,chi xu shi jian wei 10 minde bu hang yun dong shi ,biao mian ji dian 、xin lv 、zhu guan pi lao du 、xia zhi zhong zhang du yi ji bu fen xie ye sheng hua zhi biao de bian hua 。zai ci ji chu shang ,jiang 14ming shi yan dui xiang sui ji fen cheng 2zu ,guan cha ji zai shang shu fu he tiao jian xia ,liang zhou nei gong wan cheng 10ci xia po bu hang yun dong hou ,jia ya (40 mmHgkun bang ya li ,240 mmHgqi ya ya li )he bu jia ya tiao jian xia xia zhi wei du he ti cheng fen bian hua de cha yi 。jie guo :1)xia po bu hang shi ,jia ya tiao jian xia xia zhi deng shen dong zuo zhu dong ji de ji fen ji dian zhi (iEMG)xian zhe fang da ,kuai ji qian wei can yu du xian zhe di gao (P<0.05);2)yi ci xia po bu hang hou ,jia ya tiao jian xia xia zhi wei du de bian hua xian zhe da yu bu jia ya (P<0.05),zhong zhang xiao ying geng jia xian zhe ;3)10ci xia po bu hang yun dong hou ,jia ya zu de ji rou liang 、xia zhi wei du jun xian zhe di gao (P<0.05),bu jia ya zu ze mo xian zhe bian hua (P>0.05);4)zai jia ya xia po bu hang yun dong guo cheng zhong ,ping jun xin lv wei 83 bpm,zhu guan pi lao du ping jun zhi wei 10.3,shou shi zhe ke yi bi jiao qing song de wan cheng zhe chong yun dong ;5)jia ya xia po bu hang yun dong hou ,ji suan ji mei mo xian zhe bian hua (P>0.05)。jie lun :jia ya xia po bu hang yun dong dui xin xie guan ji tong de fu dan jiao xiao ,shou shi zhe gan jiao qing song ,ju wei fa xian ji rou sun shang ,bi jiao kuo ge ti ruo ren qun zai jiao duan shi jian nei xun su di gao ji rou liang de you xiao yun dong fang shi 。
论文参考文献
论文详细介绍
论文作者分别是来自中国体育科技的盛菁菁,魏文哲,孙科,赵之光，发表于刊物中国体育科技2019年03期论文，是一篇关于加压训练论文,下坡步行论文,离心训练论文,增肌论文,中国体育科技2019年03期论文的文章。本文可供学术参考使用，各位学者可以免费参考阅读下载，文章观点不代表本站观点，资料来自中国体育科技2019年03期论文网站，若本站收录的文献无意侵犯了您的著作版权，请联系我们删除。
标签：加压训练论文; 下坡步行论文; 离心训练论文; 增肌论文; 中国体育科技2019年03期论文;