论文摘要
减脂"平台期",也被称作为减脂的停滞期,在进行减脂的最初阶段,只要增加了机体能量消耗或者是限制饮食热量摄入,体脂含量都会下降。但是当身体各系统、器官适应了这个阶段后,并出现适应性改变,体脂含量就很难再下降,这个阶段就被称为减脂"平台期"。想要突破平台期,就需要更为系统的运动计划、饮食计划以及作息调整。主要采用文献资料法、逻辑分析法等对平台期的出现机制进行分析,并尝试提出解决减脂训练中"平台期"的运动方法、饮食调控以及作息安排。
论文目录
文章来源
类型: 期刊论文
作者: 何梦晓,刘晓龙,邓兴安
关键词: 平台期,解决方式,运动,减脂
来源: 武术研究 2019年11期
年度: 2019
分类: 社会科学Ⅱ辑,基础科学
专业: 生物学,体育
单位: 新疆师范大学,广西师范大学
分类号: G804.2
DOI: 10.13293/j.cnki.wskx.008096
页码: 150-152
总页数: 3
文件大小: 1219K
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