四川省南充市妇孺医院，637000
说到妊娠高血压这个词语，我相信对于每个怀孕期间的孕妇来说，绝对都是孕期的“大忌”，这种病症是妊娠期间特有的体现。妊娠高血压无论是对孕妇还是胎儿都有一定程度的损伤，甚至危害两者生命。这类疾病一般体现在孕期20周以后，患有妊娠高血压的患者主要症状体现在高血压、蛋白尿以及身体全身器官功能紊乱等现象。妊娠高血压的发病率一般在2.5%-3%，所以病症的存在就像一个随时“埋藏”在孕妇、胎儿身边的隐形“炸弹”一旦病发后患无穷。
经数据表明，判断孕妇是否被妊娠高血压“盯上”的依据，大致体现以下3种病症：产妇的高血压的产生、蛋白尿量增多以及怀孕期间身体水肿等。严重时孕妇也会产生不同程度的头晕、头痛、视力模糊、昏迷，全身抽搐甚至心肾功能紊乱等情况。所以为了避免产妇出现子痫或者先兆子痫的病症，加大产妇与婴儿的安全系数，降低新生婴儿的死亡率，给予合理照顾与调节孕妇饮食习惯是每个家庭必须注意的“重大事件”
一、具有哪些特质的孕妈妈会受到妊娠高血压的“青睐”
（一）血压普遍偏高人群
随着时代的发展，人们的生活饮食方式越来越多样化，缺乏日常锻炼等，这样的不良习惯会间接引发高血压的发生。孕妇也一样，怀孕期间如果高血压的病症没有有效的进行控制，就演变成妊娠高血压最好的“跳板”从而对母体与新生儿带来一定程度的损伤。假如孕妇在初诊时，血压情况就达到130-139mmhg的话，孕妇就要有效的控制血压情况，避免随着孕期的增长而加重病情，无法给新生儿一个优质“出生”保证。
（二）首次怀孕者更吸引“他的目光”
相关数据表明，相较于多次怀胎的孕妇来说，首次怀孕的产妇似乎更容易患上妊娠高血压。多次怀孕的孕妇患上妊娠高血压的概率在2%，而初次怀孕的产妇患病几率却有3.2%，所以初次怀孕的产妇要随时注意身体变化，更改自身的不良习惯，给自己上一个良好的“保险”。
（三）自身体内血球容量体积较高人群
孕妇在怀孕期间体内的血量会大幅度增加，以致于体内的血液较为稀释，出现血球容量体积变低，这正是体内血球对于血液浓度最好的体现，如果在怀孕期间孕妇体内的血球容量仍不断提高，没有降低，就需要引起孕妇与家人的注意了，这也许就是妊娠高血压对身体提出的警告。
（四）体型偏胖、体脂偏高人群
孕妇在怀孕初期和中期都会注意一个问题，就是体重的情况，普遍的孕妇会选择在体型适中的时候进行备孕、怀孕。伴随着孕妇的体重增高，会加重妊娠高血压的患病几率，从未而形成身体隐患。虽然孕妇的身高也会有一定的影响，但是并不明显。医学数据表明，孕妇体重高于60kg之后，就会加大患病的风险。
二、在怀孕期间如何巧妙的避开妊娠高血压的“情有独钟”
孕妇在怀孕期间无论是本身还是家人都极其注重营养的摄入，力争给母体与婴儿更好地生长环境，营养的补给也是有一定的规律的，过量补充只会加大母体的负担，提升大妊娠高血压的患病几率。
（一）饮食尽量清淡、少盐
水的补充一直都是人体最需要的东西，但对于妊娠高血压的患者，并不是这样。过量补充水分是引发母体水肿最直接的因素。随着孕期的不断加长，要根据母体的情况正确的饮水降低病情发生。不仅如此孕妇每天摄入的盐分最好也控制在2g-4g，含有钠元素的调料也要尽量少食，比如：小苏打、味精等。再配餐时务必要保证少盐原则，尽量以清淡为主。
（二）及时补充优质的蛋白质与体内必需的脂肪酸
妊娠高血压的孕妇要注意体内的蛋白质摄入情况，猪牛羊等肉质蛋白质含量普遍偏高，稍有不慎会加重母体病情的发展，所以孕妇在孕期不妨食用一些豆制品、鱼、牛奶等，这类食物具有优质的蛋白且低脂，符合身体需要。一旦因高血压引发肾功能不全时，就要注意控制蛋白质的摄入，降低身体的负担。在烹饪食物时，尽量使用植物油或是大豆油，避免猪油、黄油用来补充体内的脂肪酸，如果患者体内脂肪酸含量不足，也会加重病情的发展。
（三）少食脂肪含量高的食物与甜点
对于妊娠高血压的患者来说，日常饮食中脂肪含量高的食物也是需要有效控制的，特别是饱和脂肪与胆固醇，数据表明孕妇每天饱和脂肪的摄入量要小于10%而胆固醇的摄入量则是小于300毫克，食物中如：肥肉、肥牛、五花肉、牛排、猪排等高脂肪高胆固醇的尽量少吃或不吃。动物内脏也是如此，其中含有丰富的胆固醇，也不适合给妊娠高压的患者食用。有的孕妇在日常生活当中还有喜欢吃快餐、零食的习惯，比如：薯条、汉堡、蛋糕、饼干等，这种饮食也是患者的大忌，食物中普遍含有较多的脂肪与糖分，会加重病情的发展。
（四）调整休息时间与补充微量元素
现在很多孕妇都存在着不良的生活习惯，晚睡早起，这样的习惯既不利于胎儿的生长，更会导致自身免疫力降低，从而给高血压带来一定的“可乘之机”。所以孕妇在怀孕期间要调整良好的休息习惯与睡眠时间，如果条件允许，中午也可以短暂的休息一下，给身体机能一个修复的时间。另外，水果的摄入也是十分必要，孕妇可以根据自身的需求及时补充体内维生素，比如：葡萄、桃子等。这类水果普遍维生素含量都较高，既可以满足母体都对胎儿有利，减少妊娠高血压的发生。