四川省广安市广安区希望小学校638550
排球运动是在排球规则下将球合理击入对方场区得分的一种运动形式。排球运动属于隔网运动，在双方没有身体对抗的前提下进行的一种绅士运动。它主要是通过自己不断变化的技战术将对方防守拉开或者提前判断对方的路线，再在此线路上设置多重保护，或者通过拦网限制对方进攻路线，使其进入我方的防守范围。而在我们这里的排球比赛中上述的情况很少出现。目前我们这里小学排球比赛中主要的得分可以分为主动得分和被动得分。主动得分有：发球、垫球。被动得分就是对方失误送分。在我们县比赛中，主动得分和被动得分的比列大概为1:1。谁的失误少谁就有可能获得最终的胜利。而如何减少失误才是获得胜利的基础，我认为垫球技术掌握的熟练程度可以有效决定比赛走向，下面我就简单地来介绍一下自己在平时训练中垫球技术训练的心得。
小学生由于身体正处于身体发育的关键时期，在安排训练的时候也会考虑训练方法对孩子身体发育的影响，不能一味为了追求成绩而不考虑孩子的未来。在排球中有五大的技术动作——传球、垫球、拦网、扣球、发球。垫球技术是最容易掌握的，也是最不容易让学生受伤的技术。垫球动作简单易学，由于可以用身体任何部位来击球，因此控制范围大，对各种困难的球运用起来更为方便。垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。接发球是组织一攻的基础，对得分夺权、争取少失分具有重要意义。接扣球是组织进攻的基础，是争取得分，由被动为主动，稳定情绪，鼓舞士气，促进排球攻防的重要手段。此外，在比赛中，有时还可用垫球来组织进攻，起着弥补传球的不足，辅助进攻的作用。
根据小学生的生理特征及目前我区小学生比赛的一些情况，我个人认为在小学阶段掌握好垫球的技术动作就能在比赛中掌握主动权。
第一，小学生在垫球中能达到自垫70个以上，而且每次都能很好地控制球的高度（1m-2m），并且在一定的范围内。如：3m×3m的正方形。
第二，小学生在双人对垫中：能来回垫上30个以上；能够控制好球的落点；能够提前判断球的落点，提前做出移动，以最好的方法将球垫回。在双人垫球练习中需要强调球是接给同伴的，要让球尽量舒服地被同伴接起，当然垫球不仅仅是手上的事，脚下的移动也是非常关键的。一步之差就可能垫出千差万别的球，垫出不被自己控制的球，最终会使同伴对此球的处理非常难受，也有可能会因为此球的失误而在比赛失分。两人垫球的训练可以先简单一些，慢慢地增加难度，具体的训练方法如下：（1）慢慢增加垫球距离。（2）固定垫球落点位置。（3）在对垫人员中间加上屏障（球网）。（4）对垫中增加求得数量（根据人数的多少来确定）。（5）两个同学垫球摸地（球出手后）或其他动作。
第三，小学生的力量较差，靠球速让对手失误肯定有些难度并且有可能自己会失误，那么垫球落点的准确在比赛中就十分重要了。在平时训练中就该加强学生垫球打点练习。如：三个一组，一人负责捡球和抛球或发球，一个人接球，接球的同学将球垫给在三号位的同学，三号位同学将球垫到事先规定位置。（1号位、6号位、5号位、4号位……）三人一组反复练习垫球打点。落点的控制还可以通过现场教练或学员自己临时确定，这样可以提高垫球者的应变能力及场上的观察力。通过垫球打点练习可以提高队员们主动得分的能力，提高队员主动判断防守漏洞的能力，即判断及得分。
第四，垫球接对方发球，其实发球的好坏一定程度上可以提高球队获胜的几率。记得有一次练习赛时，我方23:20领先对手三分，对手一队员发球很好，连续得4分，将比分追至23:24，并且拿到局点，经过一系列的临场指挥，最后那局还是告负。那一局我们队伍被一个人打败了。通过那一局比赛我更加知道接好一发球的重要性。接好了发球，可以很好地压抑对手，并且打击对手的自信心。接—发到位还可以更好地组织进攻，从而提高自己的胜球几率。接发球其实最关键的就是判断及移动取位，所以在平时训练时，还要针对上述的一些情况制定一系列的辅助训练手段。如：（1）通过双手抛发球。这个可以有效地提高队员的判断能力。两个同学依次发球，一个同学通过判断用双手去抱住球，然后将球滚至发球同学，自己迅速回位，准备接下一个球。注：抛球或发球同学选择的落点越难越好。（2）3人一组，一人发球，一人接球，一人当二传。A发球于B，B垫球于C，C垫球或传球于B，B垫球于指定位置。反复练习依次交换，B位置的球员需垫球到位。切勿一下接过网去。这一组练习既练习了球员们的判断能力，又练习了球员们的移动能力、垫球到位的能力和提前判断的能力。
所有的比赛都是由发球开始，但不可能以发球结束，在这个过程中垫球技术的好坏直接决定比赛的走向。中国女排主教练郎平在一次比赛结束接受记者提问时说过：“这一场比赛的失利，主要就是我们的一传受到了冲击，球不能到位，调整攻太多了，快攻打不出来，对方可以有充足的时间准备拦网，一传不好使我们很被动。”接一传用的最多的技术就是垫球，国家队都还在为一传没有接好而自我检讨，我们基层比赛特别是小学组比赛中垫球就更为重要了。所谓高楼大厦平地起，只有一步一步的由简单到困难，每一个环节都用心去指导学生，纠正学生的技术动作，再通过学生的勤奋练习，我想小学生比赛中将垫球掌握牢固，也能增加本队胜球的几率。
垫球练习时，还会出现许多的技术问题，如垫球歪了、球送不走、球的旋转、没有协调用力、用力脱节等，这些问题其实就是在告诉教练，不能操之过急，一切的问题都出在正面双手垫球技术不够熟练。教练不能只跟着训练计划走，还需要关注每一个队员，因材施教。基础打牢了，学员的上线就高一些。在比赛中就能很好地帮助球队获胜。