〔摘要〕大学生是未来社会发展的栋梁，但是目前大学生的心理问题比较突出，而抑郁症是大学生心理问题中最普遍的一种，对于大学生抑郁症的研究有着重要的现实意义。
〔关键词〕大学生抑郁症治疗办法
大学生整体在躯体健康方面情形较好,但由于高校校园内特殊的竞争环境以及学习压力、未来就业压力等诸多因素的影响,他们心理负担往往比我们想象的要大很多,因而他们的心理健康方面出现这样或那样
的问题也就在所难免，抑郁症是其中最常见的一种心理疾病。抑郁症被称为精神疾病里面的“普通感冒”，主要是因为其在人群中发病率很高。早在十多年前,世界卫生组织就预测,抑郁症将成为二十一世纪人类的主要杀手。调查表明：目前,全世界约有一亿多人患有抑郁症,且数量在持续增加,抑郁症将
成为本世纪一种相当流行的心理疾病。在我国，一些研究表明大中学生抑郁症的发病率可高达20%以上。大学生是祖国未来建设的主力军，提高其综合素质的意义重大，因而，关注、研究大学生的心理精神状况很有必要。
大学生抑郁症的分类
关于抑郁症的一般分类,由于研究方向或观点的不同,其分类方式也各有异同。传统的抑郁症大约可以分为：单相抑郁症,双相抑郁症和伴有躯体疾病的抑郁障碍三种。就大学生这一特殊群体而言,其所表现的抑郁症一般可以分为“内源性”和“外源性”两种。“内源性”抑郁症主要源于内在因素,如
很多大学生都是完美主义者,对自己要求过高，一旦没有达到目标，自然会产生失落感，从而引发抑郁症。“外源性”忧郁症的导因则主要是由外来压力引起的，如面对沉重的学习压力、各种激烈的竞争、失去亲人、失恋、人际关系紧张、环境不适等情形,由于无从排解而烦躁、抑郁，从而引发抑郁症。
大学生抑郁症的表现
患有抑郁症的大学生常表现出对未来发展没有信心，觉得自己一无是处，缺乏自信，觉得前途一片黯淡。这种心理状态会影响大学生正常的学习生活，在生理上会引起多种变化，比如失眠或睡眠过多、焦虑、食欲减退或贪食、对平时喜欢的活动都没有了兴趣，严重时还会导致反应迟钝、思想混乱、总觉得自己是最差和最不幸的。概括起来，大学生抑郁症的症状，主要包括心理的和生理两方面的变化。心理方面主要表现为懒、呆、变、忧、虑。所谓“懒”，就是对包括学习、体育等一切活动都提不起劲、没有动力参与其中；“呆”主要表现为日常生活中反应迟钝，记忆力减退；“变”就是情绪突变，性格与过往完全相反，就像换了一个人一样；“忧”就是对未来感到担忧与失落，对学习与生活感到无聊乏味，整天愁眉苦脸，经常唉声叹气；“虑”则是对自己的价值产生怀疑，对学习生活失去信心。大多数情况下，抑郁症不仅会出现精神症状，而且时常伴有躯体症状。如食欲不振，体重下降，这是由于大学生情绪低落，口干舌燥，味觉下降造成的。有的还会出现头痛、头晕、疼痛、健忘、失眠或睡眠过度、多梦、焦虑、乏力、胃胀、身体不适、腰酸背痛等。有研究表明,大学生抑郁症患者如果任其发展、自生自灭,其结果是约10%的患者会产生自杀倾向。因此，关注、正视大学生抑郁症问题的存在，早期检测、及时预防和给予及时指导与治疗显得尤为重要。
3大学生抑郁症的治疗方法
生活中有许多大学生面临着学业和就业压力，而这些压力给他们带来很多烦恼，甚至带来一些精神上的疾病。面对这近年来大学生的自杀事件的增多，大学生的心理健康已经逐渐成为了社会关注的焦点。据调查显示，抑郁是造成大学生自杀的主要原因之一，29%的大学生存在抑郁情绪，大学生的心理健康值得关注。
大学生的内心远没有外界想象的那么坚强，说到底，他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁等等的这些失败和挫折，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中的一种。比较常见的大学生抑郁症治疗方法有以下几种：
3.1保持良好的生活习惯。大学生抑郁症
治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。
3.2沐浴阳光，多做运动。据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症的治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
3.3合理宣泄抑郁情绪。从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友
听。
3.4向心理医生咨询。如果以上自我调整没有办法彻底解决大学生抑郁症状，那么只有向掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生求助了。大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询，以免错过最佳治疗时期。
参考文献：
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作者单位：西北大学