论文摘要
近十年来超重、肥胖及相关疾病发病率在全球范围内越来越高。众所周知,运动是预防与治疗肥胖的重要途径。传统观点认为中强度持续训练（Moderate Intensity Continuous Training,MICT）,人体供能物质以脂肪为主,对减脂更为有利。而目前有研究证明,高强度间歇运动（HighintensityIntervalTraining,HIIT）甚至极高强度冲刺运动减脂效果与中低强度运动相比,在相同运动量的基础下,更有时效性,甚至对减少腹部内脏脂肪效果更好。但HIIT运动过程中的供能物质主要是糖,HIIT有较好减肥效果的原因可能是通过高强度运动刺激人体产生更多的脂解激素（肾上腺素、去甲肾上腺素、心钠肽、胰岛素样生长因子1、生长激素）,促使人体运动间歇期和运动后恢复期产生更多过量氧耗,进而使更多脂肪氧化分解。腹部内脏脂肪有更多脂解激素受体,对脂解激素更敏感,这可能是高强度运动比低强度运动减少更多腹部内脏脂肪的原因。因此本研究通过观察HIIT对肥胖青年女性血液脂解激素的影响,结合减肥效果,探索HIIT的减肥机制。研究目的:通过研究12周3种HIIT与MICT干预前后减肥效果和脂解激素的变化与干预过程中3次急性运动中脂解激素的变化,探索长期和急性HIIT对肥胖青年女性血液脂解激素的影响。研究方法:将75名受试者随机分为5组,分别为SIT组、HIIT120组、HIIT90组、MICT组和CON组,每组各15人。SIT组为冲刺训练组（全力冲刺6s,间歇休息9s为一组,每次训练40组）;HIIT90组每次训练以90%V?O2max强度运动4min,间歇休息3min,重复若干组,至克服200KJ机械功;HIIT120组每次训练以120%V?O2max强度运动1min,间歇休息1.5min,重复若干组,至克服200KJ机械功;MICT组每次训练以60%V?O2max强度持续运动,至克服200KJ机械功;CON组为对照组,不进行运动锻炼。各运动组运动均在功率车上进行,前4周每周训练3次,后8周每周训练4次,共进行12周,44次训练。12周前、后测试五组受试者体重、身体质量指数和体脂百分比,并采集清晨空腹肘静脉血,测肾上腺素（Epinephrine,EPI）、去甲肾上腺素（Noradrenaline,NA）、生长激素（Growth Hormone,GH）、胰岛素样生长因子1（Insulin-likeGrowthFactor1,IGF-1）、心钠肽（AtrialNatriureticPeptide,ANP）。在12周训练的前、中、后三个阶段,分别在第1次训练、第20次训练和第44次训练运动前、运动后即刻、运动后3个小时采集肘静脉血,测EPI、NA、GH、IGF-1和ANP。研究结果:12周干预后SIT组、HIIT120组、HIIT90组清晨安静空腹血ANP浓度均低于干预前,统计学意义显著（P<0.05）,而MICT组和CON组12周前后ANP均无显著性差异（P>0.05）。各组12周前后清晨安静空腹血EPI、NA、GH、IGF-1浓度均无显著性差异（P>0.05）。在第1次、第20次和第44次训练时,SIT组、HIIT120组、HIIT90组与MICT组运动后即刻血GH均显著性高于运动前（P<0.01）,而运动后3小时各组GH均恢复至运动前安静水平（P>0.05）。在第1次和第20次训练时,与运动前相比,HIIT120组与HIIT90组运动后即刻EPI均非常显著性升高（P<0.01）,运动后3小时恢复至运动前水平。而SIT组与MICT组运动后即刻和运动后3小时与运动前相比,EPI均无显著性差异（P>0.05）。在第44训练时,SIT组、HIIT120组与HIIT90组运动后即刻EPI均显著性升高（P<0.05）,并于运动后3小时恢复至安静水平,而MICT组运动后即刻和运动后3小时与运动前相比,EPI无显著性差异（P>0.05）。在第1次、第20次和第44次训练时,各组运动前、运动后即刻、运动后3小时NA、ANP、IGF-1均无显著性差异（P>0.05）。研究结论:较低运动量下,HIIT可以提高肥胖人群血液脂解激素水平（如EPI、GH）,但克服相同机械功的MICT不能提高某些脂解激素水平（如EPI）,这可能是HIIT相比MICT有较好减肥效果（尤其是腹部内脏脂肪）的机制之一。
论文目录
文章来源
类型: 国内会议
作者: 朱显贵,李硕奇,王聪,张海峰
关键词: 高强度间歇训练,运动强度,脂解激素
来源: 第十一届全国体育科学大会 2019-11-01
年度: 2019
分类: 基础科学,社会科学Ⅱ辑
专业: 生物学,体育
单位: 河北师范大学
分类号: G804.2
DOI: 10.26914/c.cnkihy.2019.032419
页码: 7556-7558
总页数: 3
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- [1].不同强度运动对脂解激素的影响及在减肥机制中的作用研究进展[J]. 中国运动医学杂志 2020(07)