怎样才能更好的减肥降重

问：怎么能更好的减肥

1. 答：每天早上起床喝一杯开水或脱脂奶，再吃一点粗粮（放暑假咯，好不容易可以睡个懒觉，所以你一般起床很晚，所以早饭最好选择9点到10点吃，因为这时人体的新陈代谢最快）
   中午饭就可以适当吃晚点，如果你想睡午觉，建议最好不要吃午饭，吃一个苹果就行了，因为吃了就睡最容易长胖，吃一个苹果你就可以安安心心睡了。睡了起来也可以和晚饭一起吃，吃点清淡的东西，如水煮蔬菜类，吃时放盐等调料就行，千万不要放油，尤其是猪油，千万不能吃！
   饭后15分钟散散步，如果你不想便成大象腿，就最好饭后不要立马坐下来。
   睡觉前做仰卧起做（我做的是60个，分3次做），这时你也许会饿，那就吃个苹果。因为苹果是酸性食物，有促进肠胃蠕动，帮助消化的功效，所以苹果是最好的减肥食物。
2. 答：我们可以再饮食上减肥合理控制自己的适量你的体重体脂也会下降的

问：怎样能更好的减肥

1. 答：减肥的方法有很多种,我看新闻上说经常晒太阳可以减肥,
   如果你是用右手拿筷子
   你在换成左手吃
   也可以减肥
   不信你可以去网上看看
2. 答：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
   2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
   3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
   4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
   5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
   6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
   7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
   8、可以买一盒经典百合胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
   楼主试试吧。祝你减肥成功！
3. 答：首先早餐一定要吃好
   第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
   第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
   如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
   第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
4. 答：1、早上起床喝两大杯水，利尿以便排除毒素
   2、吃饭必喝汤，什么汤都行，不过一定要在吃主食前喝
   3、不要吃肥肉和巧克力（这个相信地球人都知道）
   4、每天早上醒了和晚上睡前做一种运动：身体平躺，双腿交叉，用腹部用力抬起双腿大约5cm，每次坚持5秒停住不动，反复10次
   5、每天让自己过的充实有事情做，换句话说就是保有一定的压力
   6、水果多吃，尤其是香蕉和梨
   7、不提倡每天运动到汗流浃背，这样一吃会更胖，但是偶尔运动，标准是只要出汗了就行
   8、最后最重要的是少吃多餐，每顿只吃7成饱，吃完站30分钟
5. 答：我们可以再饮食上减肥合理控制自己的适量你的体重体脂也会下降的
6. 答：不要刻意的减，市场上的减肥药都不是可以使用的，对身体刺激太大，最好的发法就是早上起来最好可以吧宿便排掉，没有的话，可以喝隔夜茶，这样可以方便排出来，每天都吃一个苹果。特别要控制食量，晚上不可以吃太多东西，每天要喝6杯水，这样可以加快血液循环。
7. 答：运动前吃牛肉减肥效果更好
8. 答：我跟你说个我亲身经历过的并且顶级实用的，，
   不用节食。。。也不用运动的。。。普洱茶！！！！
   超级推荐~有效至极~~只要喝普洱我怎么狂吃都不会胖~
   小肚子慢慢的也没有的，，普洱主要是刮油的，，，
   健康，，又防癌。。要减肥楼主一定要试试！！！
   普洱我一般是饭后喝，，，要是晚上吃太多，，
   包括烧烤，KFC等高热量的，我试过，，，只要你睡觉前喝杯普洱第二天醒来后肚子会瘪到不行~哈哈~~不用怕晚上吃多了而胖啦~~一个月瘦了十斤左右。。。普洱是我减肥的最爱啦~~~~一定管用！！！
9. 答：亲，你好~给你提供一些瘦身方法：
   1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
   2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
   3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
   4、少吃零食多喝水。
   只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。~~~~~~~~~·

问：怎样才能更好的减肥？

1. 答：我的经验是节食，先试着吃很少的东西，饭量减少一半，第一天会觉得很饿，但接下来就会适应，坚持几天后，就自然而然得胃小了好多呢，呵呵，我就是这样挺过来的，效果还不错，不过我可不提倡不吃东西哦，晚饭我也还是吃的，所以没把胃搞坏，所以个人觉得还不错滴。。。。
2. 答：天秤座会胖也是自愿的
   少吃多运动，管住你的嘴，迈开你的腿！每天在家原地跑，跑到大汗淋漓！
3. 答：我原来是有102斤体重，现在见到有90斤，减肥真的是管住嘴就可以了，原先牙齿不整齐，为了美观去矫正，矫正后因为牙齿松动，吃不了硬的，只能吃软的，所以第一个月因为不适应牙套，再加上牙齿松动，只能喝粥喝半个月。等你适应好牙套后你的肠胃已经习惯了，吃一点食物就饱了，体重就慢慢地下来了。
4. 答：运动前吃牛肉减肥效果更好
5. 答：减肥是一个循序渐进的过程，每天坚持体育锻炼，可以每天早上跑步、跳绳或骑自行车。注意正常饮食，每天摄入足够量的卡路里，不要吃高热量、高脂肪的食物。可以多吃油菜、生菜、苹果、香蕉、黄瓜、番茄。在吃东西之前可以适当的喝水来缓解饥饿，或者可以去中医按摩减肥。
6. 答：天秤座？有些懒，做事缺少恒心，要烧吃高热食品，多吃蔬菜。多运动，多出汗。做的到再说。
7. 答：个人觉得减肥不能单单的靠不吃饭，需要运动消耗脂肪，来减体重，同时也是一个持续的过程，比如跑步，去健身房锻炼等等，通过运动来减掉身体的脂肪
8. 答：运动
   控食
9. 答：平常多做体育锻炼,一天3大杯凉开水,注意饮食少吃油腻,高脂肪,高热量的食物,多吃含水分高的蔬菜水果
10. 答：减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
11. 答：吃多点香蕉和苹果 ，不需要故意不吃饭 ，这样不行的 ，坚持跑楼梯，不用跑太多，累了就可以停下 。没必要，你这样也不算肥 ，不需要太刻意 ，自然也是美 。

问：怎么快速降重

1. 答：俗话说的好，心急吃不了热豆腐。如果你想快速降重的话，你可以尝试减肥药，但是对身体不好，建议还是运动加减食。

问：怎样才能快点减肥

1. 答：减肥的方法各种各样，千奇百怪，但最健康最有效的只有一个：控制食物摂入量。不管是主食，蔬菜还是水果，都是需要控制的。只有将食物量控制在你的身体需求以下，让身体需求不足部分靠消耗你身体内部的脂肪来支撑，才能真正达到减肥降重的效果。
   食物的摂入量控制在什么量上，要因人而宜。一般是按平时食物量的70%左右，即每顿饭量控制在7成，长期坚持。如果辅以适量的运动，效果是立竿见影的。
2. 答：第一周：
   以天为单位
   选择整天吃素食或无醣食物 （吃米饭就不能吃肉鱼蛋）
   第二周：
   吃无醣食物一周 （只能吃肉一周或素食一周）
   找一天早上喝酸奶
   第三周：
   选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少
   食物皆须清淡
   改为两天量一次体重
   第四周：
   断食，一天进食不超过200g
   后续缓和：
   食物皆须清淡
   前3天只能吃少量的早餐跟中餐
   第4天起可以吃少量的晚餐
   第8天起正常吃三餐？ 但是不能过多
   第12天恢复正常饮食
   身边朋友试过，她是大基数，165CM 90KG，他用这个方法一个月不破功，掉了三十四斤。望采纳，
3. 答：告诉你一个好方法，用保鲜膜把腿和肚子裹起来，慢跑或跳绳，或快走。不吃晚饭，保持食量，多喝绿茶，就可以了
4. 答：选择一款合适的减肥药，慢慢改变饮食习惯，生活习惯，瘦的会很快。