余劲
渠县临巴镇中心卫生院四川达州635214
乳腺增生是困扰着现代女性的一种乳房疾病，随着人们生活方式的转变以及精神压力的剧增，乳腺增生在临床的问诊率和发病率都大幅度上升，并且在女性患者的城市分布上，呈现出了经济发展越好的城市，乳腺增生的发病率就越高。从组织学的角度来看，乳腺增生的出现与女性体内分泌功能的代谢失衡存在一定的联系，精神压力越大的女性，发生乳腺增生的风险就会增加。因此，在为患者提供护理服务的过程中，重点是要把握好患者不良情绪的调节，以改善患者内分泌紊乱的现象。虽然乳腺增生在临床上不属于炎症和肿瘤类的严重疾病，但存在着组织恶化病变的隐患，要求女性在日常生活中做好预防，能够防患于未然。
一、乳腺增生的护理技巧
1.心理护理。乳腺增生的产生与患者体内分泌激素的调节具有密切的联系，当女性内分泌失调时，往往会出现焦虑、暴躁等不良情绪，若情绪问题难以排解，并且长期以往，不仅会造成病情反复发作，还会出现病情恶化的趋势。因此，心理护理在乳腺增生患者的护理工作中具有重要的作用。在患者入院检查时，护理人员应热情接待并且协助患者进行每一环节的检查，可以有效缓解患者紧张的情绪问题；在患者检查和治疗的过程中，要加强和患者之间的沟通交流，逐渐掌握患者的心理变化特点，并针对患者存在的情绪问题采取针对性的护理措施。当患者情绪状态不稳定时，可以通过音乐疗法、讲故事来转移患者对疾病的注意力，以此来改善患者的消极心理。在提供心理护理的过程中，要用和蔼亲切的态度来和患者交流，并认真倾听患者的想法和诉求，理解和尊重患者，有利于建立良好的护患关系，增加患者对医护人员的信任感，可以有效促进乳腺增生的康复。
2.健康教育。患者在入院时，往往会因为对乳腺增生和乳腺癌的区别没有正确的了解，会自然联想到自身的疾病可能是乳腺癌，让自己处于紧张、焦虑的状态下，增加了精神负担，这都是缺乏对相关疾病的了解所致的。因此，护理人员需要为患者提供针对性的健康教育，为患者讲解乳腺增生和乳腺癌的区别，重点说明乳腺增生的发病原因以及对人体的危害，提高女性对于疾病防范的意识和重视程度。患者还应通过健康教育了解乳腺增生与人体内激素的调节具有一定的联系，而护理人员还应告诉患者乳腺增生是一种可以控制也可以有效预防的疾病，同时要发放相关的疾病宣传手册，让患者学习乳腺增生的预防方法，提高女性乳腺疾病预防的能力，可以有效降低临床乳腺增生的复发率。
3.居家指导。护理人员应让患者在日常的生活和工作中做到劳逸结合，保持正常的作息规律，积极锻炼，增强体质，并且还应时常保持愉悦的心情，避免长期承受精神压力的影响。当出现不良情绪时，引导患者通过其他方法来转移注意力，心情状态不佳是可以多和朋友交流，或者还可以通过听音乐、玩游戏等方式来疏解内心的不良情绪。在饮食上，叮嘱患者多食用蔬果类食物，以补充体内的营养需求，避免患者食用辛辣、刺激、油腻类食物，同时还应让患者减少糖分的摄入量。在疾病治疗期间，护理人员还应提醒患者做好定期的复查，即使在乳腺增生症状消失后，也应每年进行相应的妇科检查。
二、女性应如何预防乳腺增生？
乳腺增生作为女性常见的高发疾病，在临床上表现为乳房出现肿块且刺痛以外，还会因内分泌代谢的失衡引起各种不良情绪，让病情反复发作难以好转，若没有引起重视会造成乳腺组织病变恶化，最终出现乳腺癌的不良症状。由此可见，乳腺增生对女性来说存在一定程度上的安全隐患，作为一种可控可防的疾病，我们更应该提高疾病预防的意识，避免乳腺增生的发生。
首先，在日常生活中，女性应保持劳逸结合的生活状态，调整好合理的工作节奏，学习情绪管理的方法。愉悦的心情能够预防许多妇科疾病的发生，同时还可以让自己保持轻松的生活状态，有利于个人的健康发展。除了做好工作和生活的调节之外，还应时常参与社交活动，多与朋友沟通交流，可以排解内心的不良情绪。在生活中还应积极锻炼，而在锻炼时也应选择自己喜欢的运动方式，最重要的是要坚持锻炼，这样不仅能够增强体质，还可以改善女性内分泌失调的现象，是预防乳腺增生的重要方式之一。其次，25岁以上的女性还应学习和掌握乳房自检的方法，养成每月1次的乳房检查习惯。而在乳房的自我检查中，以月经过后的一周为适宜的时间，若在检查过程中发现乳房与平常出现异样时，切勿过度紧张，及时就医才是正确的做法。最后，女性为了避免出现乳腺疾病，在25岁之后应积极参加乳腺检查或者乳腺癌筛查，并且检查和筛查的频率保持每年1次。