贵州省遵义市正安县第五中学何飘
【摘要】篮球意识被称为篮球运动的灵魂，即是篮球运动员在比赛过程中，能灵活运用各种综合性技术、战术的能力。篮球意识的培养需要长期训练，比赛的积累，而中学生正是培养学生篮球意识的黄金时期。本文就其实践出发，在强调篮球意识的基础上，分别在技术、战术训练中强调观察力、判断能力、应变能力等方面进行重点培训。
【关键词】中学生；篮球意识；培养
【中图分类号】G242.36【文章标识码】B【文章编号】1326-3587（2013）05-0168-02
篮球意识被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，是一项极其复杂而艰巨的工作。因此，要振兴我国的篮球事业，必须从小抓起，特别是要加强中学生篮球运动员篮球意识的培养。因为中学生正是长身体、长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其他不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改为时已晚。所以，对中学生的篮球意识训练，必须要严格要求有目的、有计划、有步骤地进行。
一、对“篮球意识”理解
各运动项目有其专项意识，所谓“篮球意识”，即篮球运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力。它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高起来的，是在比赛中各种技术动作，战术正确灵活运用和发挥生理机能和技、战术能力的富有创造性的特殊心理活动。被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。“意识”越强的运动员，其应变能力越强。如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员?——波特，身材矮小（不足1.70m）,却能在巨人丛中进退自如。这不仅是因为他具有精湛而全面的技术，而更重要的是他能根据场上情况，结合了他自己的特点采取相应措施。以断球快攻为例，他知道断球后对手必全力追访，故利用变速（加速——减速——加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱防守，防止篮下封盖，漂亮地得分。这归功于他具备扎实的基本功和丰富的篮球意识。我们说：某队员在篮球比赛过程中，该传则传，该运则运，该突则突，该投则投，这就是好的篮球意识；反过来，该传的不传，该投却突，该突却投，这就叫篮球意识差。这就是“篮球意识”最简单通俗的理解。
二、“篮球意识”的构成要素
1、观察能力。观察能力是指运动员运用大脑思维的一种分析能力。运动员只有具备一定的观察力，才能对周围环境和条件，包括比赛对手、场地、器材、裁判、观众等做出相应的反应。这样才能使自己的智力和体力、技术和技能高度发挥。经验表明，场上非常活跃的队员往往观察力很强。在观察中，运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣，视野宽广，接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就越多，视觉条件反射形成的基础就愈厚，反射速度就会不断加快，“正确意识”形成的范围就愈宽广。在这里要特别强调，提高余光观察能力，提高前后距离的观察能力，从而提高判断的准确性。
2、判断能力。判断能力是指运动员对运动过程中的情况和问题进行分析综合及采取相应的对策的能力。队员在防守时，时刻都要判断对方的意图，传球的方向，这样就便于随时运用脚步的作用断到球，即获得球权，进攻中则要判断对方队员是否被自己的假动作所迷惑，提高实施动作的有效性。用自己判断的准确性而进行突破、突分，最后投中得分。可以说篮球运动员的判断能力与“篮球意识”的关系极为密切。
3、应变能力。应变能力是指在出乎意料的情况下，能从容地采取适应情况的对策和能力。怎样才能使篮球队员具备良好的应变能力呢？只有掌握熟练的技术和保持清醒的头脑。因为瞬息万变的比赛不容你充分地考虑，若是头脑发热，即使具备了娴熟的技术，也会因此败下阵来。世界著名的中锋，南斯拉夫的乔西奇说：“头脑清醒，反应迅速，动作敏捷和良好的身体素质属于同等地位”。另外，应变能力的提高，也有赖于观察与判断力的提高。
三、“篮球意识”的培养途径
1、入队教育。中学生比较活动好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受老师、家长、明星人物等的影响，出于对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应当争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎样的队员。通过组织参观优秀队的比赛电视、录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精炼的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。
2、丰富各学科的知识。运动员的知识结构和意识有一定的关系，在比赛或训练中，如果队员文化水平较低，就难以把教练员的意图贯彻下去。所以队员要多学些运动心理学，运动生理学，运动医学，运动生物力学，自然辩证法等学科的知识，丰富想象力，这对意识的形成将起到良好的作用。
3、结合基本技术的训练。教练员要不断地采取各种途径进行篮球意识的训练。重视潜移默化地进行意识的熏陶，把学、练、用、变结合起来，逐渐产生和形成正确的意识。由于比赛十分激烈，每个动作在运动中，从结构特点到运用方式上不可能一成不变，同一动作在球场上不同位置、不同时间、不同条件下都可能造成动作结构和形态上的变异。所以运动员要在各种因素的反复刺激下，巩固、运用和发展技术，形成独特的技术特点，在“攻守”、“假动作”、“空间”、“时间”、和位置上注意提高自己的意识水平。
4、结合战术的训练。不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空挡处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵型，寻其空档攻击。如果结合进攻讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解，从而增加配合意识。
5、结合作风训练。我国篮球运动员发展过程中曾提出“积极主动，勇猛顽强，快速灵活，全面准确”的十六字方针。其中“积极主动，勇猛顽强”指的是比赛作风和精神面貌；而“快速灵活，全面准确”指的是在正确“篮球意识”的指导下，表现出来的技术特点和风格，两者结合起来，构成了中国型的篮球运动。我国篮球运动技术，战术的特点，风格与比赛作风是不可分割的，只有“积极主动，勇猛顽强”的作风基础，才能最大限度地发挥技术，战术水平。
四、结束语
“篮球意识”问题已引起当前中学体育教师的普遍重视，因为直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高，必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。在训练中要充分调动运动员的积极性、主动性和自觉性；既要动手，又要动脑，大力发展观察力和思考力；训练时要狠抓基本技术，结合实践，加强对抗性训练，在复杂、困难的条件下锻炼运动员的意识，意志和实践能力。只有这样，认真对待，从小抓起，才能进一步提高篮球运动水平。