怎么克服强迫重复检查

问：我得了强迫症工作完了又反复检查怎么办怎么治

1. 答：如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
   1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
   2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
   3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

问：怎么改掉反复检查的毛病

1. 答：强迫行为困扰，调整的基本方向是不去通过反复检查等行为仪式来缓解内心的不合理症状情绪，接纳承受当下的症状负面情绪该干嘛干嘛，道理和方向容易懂，关键是实践过程中你单靠自己的态度和意志力很难真正而持续的做到，本质原因就是你承受接纳化解负面情绪的定力和能力是不足的，所以要想真正做到和实现治本，需要探索实践掌握具体的方法体系来提升自己承受应对症状情绪的定力和能力。
   另外，做人要有气量，只有不与人计较，不计较别人的过错，学会原谅和相信别人，对事情要看得开想得开。做事情要有自信心，要相信自己能把事情做好。任何事情都有一定的定数，谋事在人成事在天。不要去担心自己做不好，只要自己做好自己就行了。可能这样做就不会疑神疑鬼，做事情反复检查的心理毛病。
2. 答：迫症是一种强迫行为。病人有强迫的概念，并伴有焦虑和恐惧的症状。这类病人通常有焦虑、恐慌和紧张。他们经常感到不好的事情发生，表现为整天坐卧不安、缺乏安全感、恐惧、焦虑和对任何外部事物失去兴趣。患有严重强迫症的患者很可能对外界刺激产生恐惧和恐慌反应，导致睡眠障碍、自主神经不稳定和难以入睡。
3. 答：我认为这个你什么想法。让自己在心理改变就可可以了

问：如何打破强迫性重复？

1. 答：心理疏导法和行为疗法是目前对于强迫性重复主要的治疗方法。
   佛洛依德在精神分析中有一个概念，叫强迫性重复。一是重复行为伴随的痛苦所带来的快感，二是去尝试否认过去的初始行为，三是通过不断重复来满足过去未达成之愿望。
   目前对于强迫性重复的治疗方法主要是心理疏导法和行为疗法。
   心理疏导法：通过解释，要求患者对症状顺其自然，采取不怕、不理和不对抗的态度，使症状逐渐从意识中淡化以致于消失。
   行为疗法：包括系统脱敏法、思维阻断法、宣泄法、模仿学习等，这些方法对强迫症状有较好的疗效。
   对待强迫性思维的主要办法是接受自己的这种思维或者行为，顺其自然，为所当为。