张琳翊
摘要：本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法为主要研究方法，对沈阳市部分健身俱乐部进行了实地考察，以沈阳市贝斯特健身俱乐部、一兆韦德健身俱乐部、中体倍力俱乐部的杠铃操课研究对象，对沈阳市健身俱乐部杠铃操的发展现状进行了较为全面的分析，明确了一些主要问题及问题存在的原因，提出了一些建议和措施，以期在今后的健身俱乐部杠铃操课程发展中对这些问题有所规避，促进我国群众健美操运动蓬勃发展。
关键词：沈阳；健身俱乐部；杠铃操课；现状；调查；分析
杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和杠铃操进行了组合，可以塑造魅力体型，是可以使参与者身心受益的运动，它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。
近年来，在北京、上海、广州等大中城市的健身俱乐部里，杠铃操正成为颇受瞩目的新卖点。沈阳市作为我国的二线城市也正在以飞快的速度追赶这股杠铃操的热潮，但是随着杠铃操在健身俱乐部中的蓬勃发展，随之而来的也会带来一些问题，因此，本文针对沈阳市健身俱乐部杠铃操开展现状进行调查，旨在分析出健身俱乐部杠铃操课中存在的一些问题，以期为我国健身俱乐部杠铃操课的蓬勃发展提供理论依据。
一、研究对象与方法
1.研究对象
本文以沈阳市贝斯特健身俱乐部、一兆韦德健身俱乐部、中体倍力健身俱乐部的杠铃操课为研究对象。
2.研究方法
(1)文献资料法
查阅健美操理论等书籍文献，通过中国期刊网、优秀硕博论文数据库等检索相关资料，从中获得大量有价值的数据和信息，为本文的选题和理论分析奠定了基础。
(2)问卷调查法
对沈阳市贝斯特健身俱乐部、一兆韦德健身俱乐部、中体倍力健身俱乐部的135名杠铃操运动爱好者及相关人员进行问卷调查。共发放问卷135份，有效问卷为135份，有效回收率100％。
(3)数理统计法
用Excel统计软件对回收问卷进行数据统计，用计算机对有关数据进行统计、处理。
二、结果与分析
1.沈阳市健身俱乐部参与杠铃操课的人口统计学特征
(1)性别特征
本次问卷调查采取随机抽样，通过表1数据显示，杠铃操是一项锻炼力量与塑造良好的身体形态的运动项目，因此应吸引更多的男性参与到这项运动中来，是男性认识到杠铃操的良好的塑形与健身的作用，以此来更好地促进该项课程的发展。
(2)年龄特征
据表2数据显示，沈阳市健身俱乐部杠铃操课的参与者中16-25岁的参与者为38人，占调查总数的28.25%；26-35岁的参与者为62人，占调查总数的45.93%；36-45岁的参与者为23人，占调查总数的17.04%；46-55岁的参与者为12人，占调查总数的8.88%。由此可见，沈阳市健身俱乐部参与杠铃操课的人员主要集中在16-25岁和26-35岁年龄段，因为这两个年龄段体力充沛，喜欢追求时尚与新鲜。而36-55岁的参与人数较少，杠铃操课的参与率也相对较低，这主要与兴趣爱好的变化有着密不可分的关系。
2.沈阳市健身俱乐部杠铃操课的开展现状分析
(1)沈阳市健身俱乐部会员对杠铃操运动的了解情况调查
通过表3的这组数据，我们可以清晰的了解到沈阳市健身俱乐部会员对于杠铃操运动的了解程度比较低。
调查发现，喜欢杠铃操的人数大幅度的提升，这说明其中大部分健身俱乐部会员因为之前对杠铃操这项运动不太了解所以不喜欢。但经过了一学期的杠铃操课，对杠铃操这项运动有了一定的了解，所以在喜好程度上也有了很大的改观(见表4)。
3.沈阳市健身俱乐部会员对杠铃操课的满意程度调查
(1)沈阳师健身俱乐部会员对杠铃操课教练的满意程度分析
通过调查显示，沈阳市健身俱乐部会员对杠铃操课教练的满意度一般，在135名被调查者中有75人对杠铃操课教练感到一般，占调查总数的55.6%；有45人对杠铃操课教练满意，占调查总数的33.3%；另有15人对杠铃操课的教练感到不满意，占调查总数的11.1%。由此可见，教授杠铃操课的教练在教授操课的水平上还有很大的提升空间，与此同时，应保持与健身俱乐部会员建立良好的沟通关系，以便于更好的了解会员的需要，进而为会员提供更加全方位的服务。
(2)沈阳市健身俱乐部会员对杠铃操课组织形式的满意程度分析
健身俱乐部杠铃操课组织形式是围绕一定的健身目的而设计的。不同的健身目的，必须要求与之相适应的组织形式。
通过表7的数据来看，沈阳市健身俱乐部会员对杠铃操课教学组织形式的满意度比较低。分析其不满意的原因大概有两点，一是由于教练组织上课的形式过于单一，没有采取多样化的形式，使健身俱乐部会员感到学习杠铃操非常乏味；二是由于教练没能因材施教的对课程进行组织安排。
3.沈阳市健身俱乐部会员喜欢杠铃操课的动因分析
沈阳市健身俱乐部会员喜欢杠铃操课的动因排在第一位的增强体质，共有130个人认为通过杠铃操课的可以增强他们的体质。排在第二位的磨练意志，有120名健身俱乐部会员认为，经过杠铃操课的学习可以磨练他们的意志品质，帮助他们塑造坚毅的品格。排在第三位的为有意于身心健康发展，共有100个健身俱乐部会员选择该项，健身俱乐部会员认为通过学习杠铃操可以使他们的身心更加健康，帮助他们结交更多的朋友。此外排在第四位的培养勇敢顽强的精神，排在第五位的为休闲娱乐。
通过对该组数据的分析我们不难发现，健身俱乐部会员学习和喜爱杠铃操这项运动最主要的动因就是杠铃操可以增强他们的体质，因此健身俱乐部以后在对操课内容进行宣传的时候可以从以下几方面入手，而教练在教学的过程中也可以针对健身俱乐部会员的动因来更好地完成教学任务。
三、结论与建议
1.结论：(1)目前沈阳市健身俱乐部杠铃操的参与者中女性的比例明显高于男性，而且沈阳市健身俱乐部参与杠铃操的人员主要集中在16-25岁和26-35岁年龄段。(2)沈阳市健身俱乐部会员对于杠铃操运动的了解程度比较低，且在上杠铃操课前，有29.6%的健身俱乐部会员喜欢杠铃操，70.3%的健身俱乐部会员不喜欢杠铃操。(3)沈阳市健身俱乐部会员对杠铃操课教练的满意度一般。(4)健身俱乐部会员学习和喜爱杠铃操这项运动最主要的动因就是杠铃操可以增强他们的体质。
2.建议
(1)对参与杠铃操课会员基本情况的建议。沈阳市健身俱乐部会员大多为中青年，应科学选择负荷内容，遵循“低强度、实效性、简易性、全面性和多项交替性”原则，以提高健身效果。身体锻炼的运动负荷应运用《负荷价值阈原理》，选择健身效果最佳的运动负荷区间；中青年身体基础的差异性较大，每分钟的平均脉膊数，控制在100～110次／分左右为宜。
(2)对杠铃操课参与情况的建议。针对男性参加人数较少的状况，应大力宣传杠铃操在力与美方面的完美结合，迎合男性的健身心理需求。
3.3.3影响参与杠铃操课动机的建议。健身教练应提高主导性能力，教练应以自己的身躯为媒介，通过美的动作和音乐，表现一定的情绪和感情，把美好的思想和情感通过音乐及身体运动表现出来。良好的自身形象对会员的学习能起到示范和促进作用，它们往往给人的印象是充满生机，富有激情，带给会员良好的学习氛围。激发会员学习积极性，在练习过程中展示美、表现美，内心产生愉快的情绪体验，达到健身的目的。
作者单位：辽宁省沈阳体育学院
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