不同类型抗阻训练对男大学生体成分及骨密度的影响比较

论文摘要

目的比较不同类型的抗阻训练对男性大学生上肢体成分、最大力量和骨密度的影响效果,为大学生选取合理的抗阻训练方式提供参考。方法按照自愿原则,选取上海师范大学42名受试者随机分为最大力量组（maximum-strength group,MS组）12名、快速力量组（speed-strength group,SS组）15名和力量耐力组（strength-endurance group,SE组）15名,进行为期6周,每周2次的抗阻训练。实验前后,采用递增负荷的方法测定受试者最大力量以制定训练方案,采用双能X射线吸收扫描仪进行上肢体成分、骨密度等指标的测量。结果经6周持续力量抗阻训练,上肢最大力量随训练时间提高,SE组增长更快[训练前后分别为（51.00±4.81）（67.20±5.66）（76.87±6.21）kg];SS组和SE组体脂率下降[训练前后分别为（13.50±4.10）%,（12.60±2.80）%;（13.70±3.80）%,（12.70±3.10）%;t值分别为2.35,2.30,P值均<0.05],上肢瘦体重（LM）升高[训练前后分别为（5.19±0.59）（5.86±0.61）;（5.27±0.72）（6.21±0.59）kg]（t值分别为-2.48,-2.94,P值均<0.05）,训练前后MS组的体脂率[（14.0±3.3）%,（13.6±2.3）%]和上肢LM[（5.33±0.81）（5.41±0.79）kg]差异无统计学意义（t值分别为0.31,-0.22,P值均>0.05）。训练后各组受试者上肢骨矿物质含量（BMC）和骨密度（BMD）均升高,但仅有SS组和SE组与训练前比较,差异有统计学意义（t值分别为-3.07,-2.43,P值均<0.05）。结论对男大学生进行力量耐力抗阻训练更能有效促进肌力增长、提高骨密度和改善上肢体成分。

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文章来源

类型: 期刊论文

作者: 李合,随曾辉,侯希贺,王人卫,温鑫菲,陈千红

关键词: 体成分,骨密度,体育和训练,学生,男雄性

来源: 中国学校卫生 2019年10期

年度: 2019

分类: 医药卫生科技,基础科学,社会科学Ⅱ辑

专业: 生物学,体育

单位: 上海师范大学体育学院,上海体育学院附属竞技体育学校,上海体育学院运动科学学院,东华大学体育部,上海健康医学院康复学院

基金: 上海市人类运动能力开发与保障重点实验室(11DZ2261100),上海高校青年教师培养资助计划(ZZJKYX16002),上海体育学院附属竞技体育学校教育教学课题中职内涵建设(JX2019004)

分类号: G804.2

DOI: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2019.10.025

页码: 1529-1532

总页数: 4

文件大小: 116K

下载量: 265

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