降重心就是压低肩膀

问：持球突破时如何快速降重心？

1. 答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
   
2. 答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
3. 答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。

问：篮球中,沉肩的概念

1. 答：通常情况下是一个肩膀向下，挤开对方，注意，不是撞开。一般都是贴身防守时，进攻队员做的动作，为的是重心地点，能够挤开对手寻找空当进攻。或者是突破能够更好的护住球。中锋里邓肯就经常做这种动作，当然其它位置的球员也有这种动作。多学学邓肯吧！他的动作能学上来，不像那些身体素质贼好的球员，动作学不上来。
2. 答：进攻中有明显的肩膀下压动作，也就是在运球或者进攻过程中明显肩膀下沉去撞开防守队员，就叫沉肩。
3. 答：上面俩会玩不?
   沉肩就是一面肩膀比另一面低了
   还要撞到人叫沉肩
   俩肩一样低的是降重心
4. 答：肩部有下沉动作，抗人是用背，不能用肩

问：篮球胯下运球怎么练？

1. 答：1.首先练习好运球~最基本的 压低身体 用手腕的力量而不是用手臂，运球后 看看自己的手心~最好是手指脏了 手掌并不脏 手心一定要干净！
   2.左右手换手运球，把球在身前左右手交换运球，压低身体！一点点加快速度~ 争取每个球的落点都在同一个地方。
   3.做胯下运球时，迈出的脚与运球的手是相反的（最基本的胯下运球） 迈出左脚，就拿右手往自己胯下送球，左手接起。
   4.在出现经常打腿上的时候可以适当的把步子先迈大一点！ 身体一定要压低，肩膀的扭矩可以增大一点！
   练习一两天就能初见成效了！ 因为人手是很灵活的~~~~
   觉得有用就加点分~~~~~
2. 答：坚持不懈就可以啦
   耐得住寂寞 一个人好好练
   加油
3. 答：其实很简单，告诉你一个方法，我以前也是用这个方法做到的，现在可以打1000多个胯下运球了，连老师都玩不赢我。废话不说，首先是姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！）等熟练了再两脚前后开立从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。
   注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了，对手也到位了，队友和你的机会也浪费了。所有的运球都要抬头，特别是组织后卫。运球不抬头是篮球的大忌！要养成习惯，否则动作定性之后就不好改了。（这点很重要，专业来自差距，差距来自细节！）
4. 答：不要原地站着练习，练习时最好用弱侧手去运球
5. 答：刚开始先坐在板凳上，就那样练，等有提高的时候，可以换个矮点的板凳！！！
6. 答：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
   第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
   第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
   第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
   第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
   参考资料（百度经验）：

问：打篮球时突破的脚步动作有什么要领

1. 答：好的,楼上已经解释的非常清楚了

问：篮球如何练好过人技巧

1. 答：带一双冬天的那种厚手套，尽最大可能将篮球压低，用最快频率去拍球，每次5分钟，一个月就可将球运稳，再去过桩，就像技巧赛一样。包你练成，望采纳，谢谢！