广西百色市田林县高级中学陆柳佩
摘要：对于高三体育教师而言，如何快速的提高高三体育特长生的考试项目成绩，是相关教学工作者需要着重探究的问题之一。背向滑步推铅球是高三体育特长生在面临招生考试的重要项目，但是对于初学者而言，背向滑步推铅球难度较大，而且在实际教学和学习过程当中很容易出现各种各样的错误，这些都会导致高三体育特长生在进行背向滑步推铅球测试过程当中不能够取得较好的成绩。所以本篇文章主要针对如何快速提高高三体育特长生背向滑步推铅球成绩的措施进行相应的探究，以期通过有效教学方法以及引导学生掌握相应的技巧，更快的提高高三体育特长生背向滑步推铅球成绩，满足学生的学习需求。
关键词：高三体育；体育特长生；背向滑步推铅球；教学措施
为了进一步促进我国体育教育事业的发展，田径类的体育群众发展至关重要。而且高三体育特长生是今后我国体育发展中间力量，在高中学习阶段进一步夯实学生的体育基础知识，掌握相应的体育技巧是教学的重要内容和主要目标。对于高三体育特长生而言，他们面临的是升学的测试，如何在短期内就能够让高三学生更好的掌握背向滑步推铅球有技巧，提高学生背向滑步推铅球的成绩是高三体育教师需要着重分析的问题。
高三体育特长生背向滑步推铅球教学存在的问题分析
对于高中生而言，背向滑步推铅球相对较难，学生掌握起来也非常不容易，特别是在训练过程当中，由于学生的思维以及教师的教学方法，更容易让学生在实际训练当中出现很多错误，影响了学生的背向滑步推铅球成绩。具体来说，高三体育特长生常见的错误有以下几个方面：
一、（一）滑步环节上的错误
滑步环节上的一些错误是高三体育特长生在初次学习背向滑步推铅球过程当中的常见错误。首先，第一个错误就是学生在团身的过程当中，学生的上体前驱程度不达标，这种错误的动作往往会导致学生不能够正确的科学的完成相应的动作。其次，学生在进行背向滑步推铅球的时候，在进行上体抬起这一动作的过程当中左右肩的摆动动作错误，同时在蹬摆的过程当中，相应的幅度过小，滑步距离明显不足。最后，在学生完成背向滑步推铅球之后以及在结束滑步动作以后，学生臀部后坐时的重心掌握不好[1]。
（二）用力时右腿转移不够
学生在用力时的好坏取决于学生上肢与下肢，右侧与左侧的协调和配合。在实际训练当中，很多学生在最后用力的时候不是自下而上的发力，而是上体积极主动的，转向投掷方向，仅仅是用上肢用力进行推球。在进行背向滑步推铅球的时候，最后用力动作的正确方式应该是首先要转动右腿，左腿用力支撑，然后以左髋为主，推动右髋前送，同时左臂内旋向前方运动，整个躯干和头部也要稍稍的上台，运动员的身体应该形成一个弓形的状态，然后两腿爆发，用力的向上跳，通过提髋、拔腰、挺胸、仰头、甩腕等一系列动作将球推出。和学生当前的动作以及正确的推球动作相比，学生在推行过程当中的许多动作都是不规范的，这都会影响到高三体育特长生背向滑步推铅球成绩的主要原因。
二、如何快速提高高三体育特长生背向滑步推铅球成绩
严格说来，背向滑步推铅球这一项体育项目必须要经过长时间的训练，包括力量训练、身体协调训练才能够得出更好的成绩。但是由于高三体育特长生的压力比较大，时间紧、任务重，必须要在短时间内快速的提高成绩，要想达到这一目标，就必须要掌握背向滑步推铅球的技巧，并用正确的开展训练才有可能更快地提高成绩。
（一）滑步环节上出现的错误矫正
首先，教师要给学生明确的讲解团身动作，因为团身是为了让学生更好地掌握中心，并且是顺利完成蹬伸动作的基础和前提，也是学生在滑步环节上的一个重点。让学生了解团身动作的目的和要求，并且在学生实践之前为学生做好正确的示范，可以通过多媒体、动画、PPT等方法，通过慢动作以及步骤解析的方式给学生进行讲解[2]。其次，要进一步加强滑坡练习，确保学生身体前屈动作落实到位的同时，在滑步上体抬起的过程当中，要有效的实现左腿的迅速落地，并且要固定好上体的姿势不变，从而纠正左右摆的不规范问题。
（二）最后用力时右腿转移不够的矫正
最后用力时右腿转移不够很可能让学生在考试的过程当中前功尽弃，要想解决这一办法，教师可以在实际训练的过程当中拉住学生的左手，或者是让学生左手有一个较为稳定的支撑物，将左臂和上体向投掷反方向形成一个反作用力，学生做好最后用力前的预备姿势，然后右腿做转蹬的动作，尽量的利用左腿支撑。学生的上体和头被动的上台，身体形成侧弓形形态，学生的右膝先发力，左侧作为支撑。反复练习，就能够让学生掌握这一要领，纠正学生的错误。
结语
总之，在针对高三体育特长生背向滑步推铅球训练的时候，必须要注意学生在训练过程当中存在的一些错误，但同时也要让学生掌握该项目的相关规则，在规则允许的前提下进行科学有效的发挥，掌握正确的姿势和科学的技巧，才能够更快的提高成绩。
参考文献：
[1]温杰,葛青,张鹤.巩立娇背向滑步推铅球过渡阶段和最后用力阶段技术特征分析——兼谈巩立娇2011年竞技表现水平[J].河北体育学院学报,2012,26
[2]武俊清.影响青少年业余训练背向滑步推铅球技术的因素分析及建议[J].田径,2011(03)