（云南民族大学附属小学，云南昆明650500）
摘要：花样跳绳是小学体育教学中的重要内容之一,对于培养学生学习兴趣,促进学生身心健康发展有着重要的意义。将花样跳绳融入小学体育的教学过程中符合素质教育的要求，能够有效地提高学生对于体育的学习兴趣，让学生向德智体美劳全方面的人才发展。在小学体育教学中，花样跳绳属于一种新兴的创新型的教学内容，因此做好小学体育教学中的花样跳绳的研究有利于小学体育教学目标的实现，推动小学体育教学事业的发展。本文就主要阐述了花样跳绳在小学体育教学中的实践，对此进行深入的研究，希望能够推动小学体育教育事业能够更好地发展。
关键词：花样跳绳；小学体育教育
前言
跳绳是小学体育教学的常用教材，主要从水平一二年级至水平三六年级都需要进行教学的体育项目，最近几年，有的省市直接把跳绳作为一项运动单独来进行推广。花样跳绳以跳法的创新、教学上的互动，并配以动感激情的音乐，充分的融入了体操、武术、街舞、跆拳道等体育项目，强烈吸引了青少年学生的兴趣和对这项运动的新鲜感和趣味性，形成了教师乐教和学生乐学的教学氛围。
1.开设花样跳绳运动的起因
跳绳运动器材轻便，随身可带，简便易行，是一项受场地限制小，健身效果好的运动项目。通过实践证明，跳绳技能高的学生，不仅身体素质好，而且意志品质和学习成绩也很优异。学生在跳绳活动中能感受成功的喜悦，增强成功的自信，喜欢与别人合作，愿意参加集体活动，善于张扬个性，有利于学生身心健康成长。因此，从2016年9月开始，花样跳绳被列入云南民族大学附属小学校本课程，每班每周有一节花样跳绳课，成为学校的特色教学内容。而2017年在云南民族大学附属小学实行课程开发的背景下，花样跳绳有了更大的发展空间，在学校的开发课程以及特色课程中也把花样跳绳作为课程的重要主成部分。
2.花样跳绳在教学中的优势
2.1跳绳既经济又实惠。跳绳用的“珠节绳”，上面串满了七彩的小珠子，形状像竹节一样，摇起来五颜六色的特别好看，而且价格便宜，很适合在小学中推广。
2.2跳绳是一项有创意的体育运动。任何一个身体健康的人都可以从事这一活动，不受季节影响；单独团体两相宜，富于技术性、创造性、艺术性。
2.3跳绳不受场地限制。跳绳所需的设备简单，每人有两、三平方米的平地就能进行跳绳运动。
2.4花样跳绳对于身体的协调性有一定的要求，长期进行练习对学生今后参与的任何一项运动都有着促进作用。
3.花样跳绳内容与方法
花样跳绳体现的是全员性和群体性，主要目的是锻炼身体，多数用于集体的表演展示。花样跳绳的创新空间非常广阔，现有的种类就多达几十种，比如直摇、交叉跳、开合跳、弓步跳、踢膝跳、两人单绳跳、车轮跳、交互跳、彩虹跳、侧打交叉直摇、背花、双飞跳、三飞跳等等。
3.1花样跳绳内容
3.1.1花样的创编
根据绳子的长短和人数的不同，教学时可开展以单人跳短绳、双人跳短绳及多人跳长绳等几种跳绳形式，再让学生在这几种跳的基础上去创编不同的花样跳法。在单人跳短绳的时候，让学生根据自身的跳绳能力，创编多种不同的基本跳的步伐，如：滑雪跳、钟摆跳、交叉跳、后屈腿跳、弹踢腿跳等。合作式跳绳可分为双人和多人，学生可以根据自己的能力选择不同人数的合作式跳绳，再加以花样的创编。
3.1.2花样的组合。
以“花样跳绳”为教材，首先改变以往的教法，根据学生的认识规律和身心发展规律，设计了个人跳绳——小组合作——重组创新——分组展示四个教学组合，以个人跳绳开始将学生导入课中，学生每人一根绳，在固定的时间里，跳不同的花样，每种花样需跳4个8拍，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣。
3.1.3花样的创新
3.1.3.1交互绳绕8字：运用两根4米长的绳子交叉摇，学生每人跳三次一次通过绕8字。
3.1.3.2乘风破浪：运用4跟4米长的绳子，依次前后排开，同时甩绳，学生依次按节奏通过。
3.1.3.3多绳交叉：练习方法如下：两个学生摇一根绳，共10组进行交叉，一侧向左摇，一则向右摇.同时摇绳.学生在跳的同时上臂做有次序的摇动，从跳绳学生队形的前面的纵向。
3.1.3.4三根绳“三角形”。练习方法如下：3个学生摇动三根绳，当3个学生使3根绳同时向内摇，绳就会被成功地摇起来，学生可以在两根绳的交汇点跳，也可以4个学生在交点两侧跳。
3.2花样跳绳的选择与握绳方法。
3.2.1花样跳绳的选择
选择的绳子方法：两只手分别握住绳柄，两只脚踩在绳子中央后绳柄与肩齐平，最好是实心材料，轻重要适宜。握绳时，用双手拇指和食指轻握，其余手指只是顺势轻松地放在摇柄上，不发力。
3.2.2花样跳绳的方法
花样跳绳的方法多种多样，可单人跳绳、多人跳绳、一人带一人跳绳、一人带多人跳绳、长短绳结合齐跳绳等等，在这些跳绳的方法中，有单摇、双摇、多摇、混合摇、交叉单摇、交叉双摇、、绕八字等多种摇的方法。无论是跳任何动作，摇绳都是运动手腕的转动来带动绳子。
4.花样跳绳与音乐
在跳绳过程中学生会感到枯燥、乏味、疲劳、没有节奏感，个别学生的协调能力也不能得到很好的提升。花样跳绳配上欢快的音乐进行教学，效果特别好。这种教学方式新颖独创，是一种创新性教学。
4.1有利于心情的愉悦。跟着音乐节奏跳绳可以缓解运动时产生的疲劳，使人忘记疲劳感。增加了学生的新鲜感和趣味性，有利于培养学生的节奏感。可以更好的让体育与音乐完美的融合起来。
4.2有利于目标的完成。不仅可以促进学生学会新的跳绳动作，而且跟随音乐的节奏学生会不知不觉地进行各个动作的练习，从而使学生能够更好地掌握各种花样跳绳的动作，减少失误次数，他们四肢也得到了相应的锻炼。同时培养了学生不怕苦、不怕累，团结合作的优秀品质。
4.3有利于时间的掌握。在课堂不同阶段时期采用不同时长和不同节奏的音乐是课堂鲜明更加容易把握，也能让体育课更加的活跃。在这个过程中学生有充足的时间去适应音乐去练习花样动作，去研究如何跳的更加优美。教师也能很彻底的观察和指导每位学生的动作。
5.结论
花样跳绳在小学体育教学中的应用不仅让学生感受到了运动的乐趣，还让学生在掌握花样跳绳技能的同时，通过课内外的反复练习，提高了学生的身体素质，同时还培养了学生克服困难和不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。总之，在花样跳绳教学中通过教师的教和学生的学，学生们掌握了众多的花样跳绳的技能，促进了学生身体素质的提高，更重要的是通过花式动作的创编提高了小学生的动手能力和智力的发展，并在身体素质发展和终身体育意识形成的方面都取得了良好效果。
参考文献
[1]刘卫峰.开发跳绳教材资源丰富体育教学内容[J].中国学校体育.2010.01.
[2]施燕飞.小学生花样跳绳校本课程的教学策略研究[J].体育师友.2015.01.09.
[3]廖凤兰.花样跳绳在小学体育教学中的实践与探索[J].体育时空·上半月.2016.02.
作者简介：杨昊民（1991.05——），男，云南省大理州人，云南民族大学附属小学体育教师国家田径一级裁判。