从解剖学视角解析大学体育教学中仰卧起坐动作的合理形式

从解剖学视角解析大学体育教学中仰卧起坐动作的合理形式

论文摘要

体质健康测试是大学体育工作的重要组成部分,指导大学生做好体质健康测试是大学体育教学义不容辞的责任。为了更好地提升大学女生仰卧起坐的测试成绩,采用文献法、比较分析法、归纳法等,对大学女生体质健康测试中不同仰卧起坐动作形式进行了分析,研究认为"屈膝双臂交叉于胸前不固定脚仰卧起坐"的动作形式是相对比较合理的,这种动作形式,既能避免运动损伤,又能达到科学地训练腹部肌力的作用,可以为大学生体质健康测试和日常的腹肌力量训练提供参考。

论文目录

  • 1 大学生体质健康测试与日常训练中仰卧起坐动作形式分析
  •   1.1 2014年大学生体质健康测试仰卧起坐动作要求和达标标准
  •     1.1.1 2014年最新大学女生仰卧起坐测试动作要求
  •     1.1.2 2014年最新大学女生仰卧起坐达标标准
  •   1.2 从解剖学的视觉分析不同仰卧起坐动作形式的利弊
  •     1.2.1 “抱头屈腿固定脚仰卧起坐”的动作形式分析
  •     1.2.2 “屈膝或直腿,双臂交叉于胸前固定脚仰卧起坐”的动作形式分析
  •       (1)“屈膝双臂交叉于胸前固定脚”的仰卧起坐动作形式。
  •       (2)“直腿双臂交叉于胸前固定脚”的仰卧起坐动作形式。
  •     1.2.3 “屈膝双臂交叉于胸前不固定脚仰卧起坐”动作形式
  • 2 不同仰卧起坐动作形式对人机机能提升的利弊分析
  •   2.1 “抱头仰卧起坐”与“不抱头仰卧起坐”对人体机能的提升
  •   2.2 “直腿仰卧起坐”与屈膝仰卧起坐”对人体机能的提升
  •   2.3 “固定脚”与“不固定脚”仰卧起坐对人体机能的提升
  •   2.4 大学生体育教学中仰卧起坐动作形式的指导与训练
  •     (1)直腿仰卧起坐:
  •     (2)仰卧屈膝团身:
  •     (3)仰卧屈膝起坐:
  •     (4)仰卧举腿练习:
  •     (5)悬垂举腿:
  • 3 结论与建议
  •   3.1 结论
  •   3.2 建议
  • 文章来源

    类型: 期刊论文

    作者: 邓凤莲,王洋洋

    关键词: 体质健康测试,仰卧起坐,动作形式

    来源: 当代体育科技 2019年34期

    年度: 2019

    分类: 社会科学Ⅱ辑

    专业: 体育

    单位: 南阳师范学院

    基金: 河南省教育厅人文社科项目(项目编号:2019-ZZJH-713)

    分类号: G804.49

    DOI: 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.34.107

    页码: 107-109

    总页数: 3

    文件大小: 1536K

    下载量: 113

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