张宏（黑龙江省大庆医学高等专科学校护理系163312）
【中图分类号】R395【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2012）5-0352-01
【摘要】心理健康是老年人健康的一个重要组成部分，而且直接影响到老年人的老化过程和老年病的治疗与康复。本文通过对老年人共同的心理特点、老年人存在的主要心理问题的分析，有针对性地对老年人进行心理疏导，增强老年人自我保健意识，丰富其健康知识，使其自觉采纳健康的心理行为和生活方式，提高其生活质量。
【关键词】老年人心理问题调适指导
随着社会的进步和经济的发展，人类的平均寿命逐渐延长，人口老龄化的程度也日趋增加，老年人的心理健康问题也越来越受到医疗，护理工作者的广泛关注。如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悦的状态下度过各自的晚年生活，已成为当今老年人心理护理的重要内容。解决老年人的心理问题，使老年人能有一个健康的身体和良好的心态，也已成为护理工作的重要内容之一。
1老年人主要的心理问题
1.1角色转变带来的不适感：退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但突然带来的社会政治、经济地位的变化会使老年人感到茫然，无法适应。这种不适感的强弱与之前所从事的职业的社会地位的高低、经济收入的多少以及工作充实性成正比。另外，随着家庭中第三代的诞生，老年人又有了新的角色责任，也会给老年人带来不适感。
1.2老有所为与身心衰老的矛盾：具有较高的价值观念和理想追求的老年人，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。所谓退而不休、老有所为，便是这类老年人崇高精神追求的真实写照。然而，很多年高志不减的老年人，身心健康状况并不理想。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显。这样，就使得这些老年人在志向与衰老之间形成了矛盾，有的人还为此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。
1.3老有所养与经济保障不充分的矛盾：根据国外的一些研究，缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，是老年人心理困扰的重要原因。一般来说，由于缺乏经济收入，社会地位不高，因而使得这类老年人容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老年人，常常会滋生一死了之的念头。所以，老有所养与经济保障不充分的矛盾，既是社会矛盾，也是社会心理矛盾。
1.4安度晚年与意外刺激的矛盾：老年生活经常会遭遇突发的意外刺激，如丧偶、夫妻争吵、亲友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激，这些事件会对老年人的心灵造成严重的打击。据统计，丧偶老年人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。
２老年人健康心理的调适指导
针对老年人存在的心理问题，对老年人进行指导，鼓励其从以下几个方面进行自我调整。
2.1“仁”，就是心地善良，待人宽厚。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看到，长寿老人几乎个个慈祥善良。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，也有利于自身的心理健康。
2.2“智”，就是勤于学习，科学用脑，尤其要善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。进入老年需要学习的东西很多，如老年自我保健、老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。
2.3“乐”，就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么其生活质量和人生价值将具有更大的社会意义。马克思曾经说过一句名言：“一种美好的心情，比十付良药更能解决生理的疲惫和痛苦。”快乐与豁达是一种宝贵的资源，不仅要会享用，更要善于发掘。
2.4“豁”，就是凡事想开，豁达地对待周围的人和事，尤其要冲出对“死亡”的恐惧，死亡是生命历程的终结，正视死亡，会使我们更加全面地认识生命，珍惜生命存在的价值。另外，年老莫言老，人老心不老，就会产生一种青春活力，有利于延年益寿。心理状态良好的人，心志安定，气血调和，身体机能必然和谐，反之，会激起神经系统和内分泌系统的一系列反应，影响人的正常生理代谢过程，降低免疫功能，必然导致疾病缠身未老先衰。
3总结
综上所述，我们不难发现，在我们这个老年人越来越多的社会里，老年人的心理问题应该受到更多的重视，可靠资料显示，人类自然寿命应比现在实际的寿命更长。但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响，使人们未能达到预期寿命而过早死亡。危害老年人大多数疾病属于“心身疾病”，也就是说和心理因素有关。因此，应该采取积极有力的措施，及时给老年人提供心理咨询服务，针对老年心理保健的几个重要因素，指导他们进行自我心理调节和自我保健，使老年人心理达到“仁”、“智”、“乐”、“豁”的境界，不断提高广大老年人的生活质量和身心健康水平。
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