侯璐（山西农业大学生命科学学院030801）
【摘要】随着生活节奏的加快以及来自四面八方的压力，越来越多的人们受到来自“现代病”的困扰和威胁。基于此，本文将深入探讨如何进行中医养生，并以此来防治现代病对人们健康的威胁。
【关键词】现代疾病中医养生
【中图分类号】R212【文献标识码】B【文章编号】2095-1752（2013）29-0357-02
由于现代人透支了自身大量的精力和体能，因此，越来越多的人们时常会感到身体的种种不适，比如长期熬夜加班、过度吸烟饮酒等陋习引发的睡眠不足和生物钟紊乱，这些都将会引发各种各样的现代疾病，像我们常说的节假日综合症、电脑病等等。
1中医养生与现代疾病的概念
1.1中医养生
中医养生注重的是“养”，也就是治未病，是以防疾病来达到治疾病的目的。中医养生主要是通过各种各样的方法来增强自身的体质来预防疾病的发生，以此来颐养生命。这种医学活动具有很强的系统性和整体性，对人们的身体健康具有积极的促进作用。
1.2现代疾病
现代人由于吃、穿、住、行以及日常生活中的种种陋习加上来自精神、社会、经济等方面的压力而造成自身身体或者是心理上的种种不适，我们称之为现代疾病。
2中医养生的方法
2.1饮食均衡
自古以来，均衡的饮食都被认为是达到延年益寿的核心因素，毫无节制的暴饮暴食只会增加身体的负担，久而久之，身体就会因为失衡而出现健康隐患，因此，为预防疾病，我们首先要培养一个良好的饮食习惯，其次，要有健康的食物和均衡的饮食[1]。在日常生活中，人们可以通过定期进行锻炼，正确使用一些有益身体健康的药物以及科学的食补配方等方法来达到养生的目的。
2.2积极向上的精神状态
养生讲究的是心平气和，也就是说，只有保持积极向上的精神状态与平稳的情绪才能有助于人类的身体健康。中医学认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，这个观点表明波动的情绪和极端的精神对人体健康的危害极大，这些不良的情绪都极不利于养生[2]。研究表明，一个人在精神状态良好的情况下，不论是自身适应环境的能力，还是抵抗疾病的能力都会大大增强，这也就是说，预防疾病需要我们培养积极健康的精神，避免情绪的大幅波动。
2.3注重人与自然的关系
中医养生认为，人体健康离不开周围环境因素的影响。人生活在自然环境和社会环境中，势必会在一定程度上受到来自自然、社会环境变化的影响，因此，人应当注重与自然的关系，顺应自然环境与季节气候的变化，能积极主动的调整自我，避免打破与自然界的平衡关系[3]。在预防疾病与养生的过程中，我们需要重视环境因素对人体健康的影响。
2.4重视修身养性
随着生活和工作节奏的加快，现代人长期处于高压的状态下身体得不到及时的调理、情绪得不到及时的发泄，逐渐的就会引发精神上的或者是心理上的疾病，这些疾病常见于精神抑郁、情绪焦虑等。中医养生强调的是修身养性，良好的运动习惯不仅能强身健体，而且能在一定程度上排解不良的情绪。
3中医养生与现代疾病的联系性
3.1药食同源改善人体健康
药食同源也就是我们常说的药膳，这是通过将药物与日常食材进行搭配而制成膳食的方法来达到保健的目的。中医在药物的干预处理这方面与西医不同，西医善于利用针剂、点滴和片剂等方法来快速治疗，中医则更注重强调药膳的作用，更注重养生的循序渐进。
3.2内外兼治改善人体机能
中医学将人的体质划分为九种类型：正常质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质阳虚质、阴虚质、和特禀质,针对每个人的体质不同，其治疗的方案和养生保健的方法也是因人而异的，在这一点上，与西医的区别是非常明显的，西医会有针对性的检查然后开药，中医则是在经过望闻问切之后针对个人的体质来调理身体的各项机能，更注重调理身体机能的整体性，达到内外兼治的目的[4]。
3.3推拿针灸等改善人体体质
中医的针灸推拿以其操作简单、见效快、造价低等特点闻名于世，在这一方面是西医所用的理疗手段不可比拟的。通过定期做针灸推拿的方法可以及时的了解自身的健康状况，以便及时调理身体达到预防疾病的目的。中医的养生保健操强调的是循序渐进，与单纯的强健体魄不同，它能很好的改善人体体质。
4结束语
人们常言“是药三分毒”，尽管通过吃药可以快速恢复健康，但是不能否认吃药是有副作用的，长期通过吃药改善身体状况的人会降低自身的抗病能力，而人体的免疫功能本身就具有很强的抗病能力和自我恢复能力，因此，想要健康的身体，必需增强自身的抵抗力。多了解一些中医养生保健的方法既能预防疾病，又能在疾病来临时减轻症状，自我调理恢复。
参考文献
[1]张疆.中医养生与现代疗养[J].解放军保健医学杂志,2003,5(4):30.
[2]孙得利.浅谈中医养生[J].中医临床研究,2012，4(2):101.
[3]孟建新.易学系统模式与中医学[J].中国实用医药.2007(29):90.
[4]喻峰.传统养生学与现代生活环境初探[J].湖南中医杂志.2005(06):35.