山东省栖霞市实验中学265300
一、要有良好的学习习惯，合理安排时间，执行小计划加大计划的原则
所谓小计划就是在日常学习每一科目的过程中，都要有意识地培养学生的计划性行为，对自己每课作业量要有预估，限定完成每科作业的时间，规定了完成这项学习的时间，才有可能更高效，更针对性地解决问题。难易有度，容易的问题尽快完成，对有难度的问题，需要慢慢考虑和分析的，但也要有个时间上限，这样坚持下去，就会使学生在学习中有意识地提升学习效率。连续长时间的学习也容易使学生产生厌烦情绪，小计划的执行和实施，可以降低学生连续学习中产生的疲劳感。对小计划的执行中，可以逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。所谓大计划，应该体现在每学期的期末复习中，要在限定的时间内，有目的地完成某些章节或知识点，从全局上掌握学习的进度。
二、提高学习效率的另外一点，是要会听课，会学习
很多学生课堂学习习惯不好，对老师讲授的内容，接收起来没有重点，没有条理，不知道老师为啥会讲到这一部分的内容，内容如何融会贯通，如何在接下来的练习中应用，都没有了解和针对性的学习。还有很多学生，课上埋头记笔记，老师说的话，一字不漏滴记下来，实际上，大脑在指挥书写的过程中，分散了部分精力，不能好好听老师讲解，甚至于忽略某些重要的知识点，导致上课听课效果差，课下不得不花更多时间重新复习、理解，学生这样记笔记，无疑只是上课的时候把自己当成录音笔，根本不主动思考吸收，不能很好地利用老师讲授这一杠杆，去提高自己学习的成效，而是花双倍甚至更多的时间学习同样的知识点，这样直接导致学习效率极差，久而久之，在学习成绩上会大打折扣，甚至可能会形成学习进度总跟不上，吸收效果差等恶性循环。
那么如何有效地记课堂笔记呢？记笔记的时候应该做到从繁到简，从简到繁的原则，也就是说，学生要针对性地记下老师课堂讲授的内容，比较重要的知识点，或者自己完全陌生的知识点，简要记下来，或者把老师讲课的内容按条理来记，一二三点分别讲了什么，记笔记由繁到简，寥寥数笔即可概括；课下对着课本复习的时候，把笔记中简单的框架补充完整，包括新的知识点，或者相关的例题，这样又可以加深课堂内容，由简到繁地巩固知识，提高学习效率。另外，会记笔记，会学习还包括学习中获取一个知识点后，一定要思考“什么时候会用到这个东西？”“为什么现在要用？”“和以前的某部分内容有什么关系”，通过这样的提问实现新的知识点与已有知识点的链接，从而实现对知识的领悟。
三、科学提升记忆力也是提高学习效率的重要方面
学生学习的过程就是将短期记忆转化为长期记忆的过程，尤其是中学阶段的学习内容，各知识点间都有密切的关联，知识点环环相扣，如果某一环节知识链条断裂，一时疏忽可能导致后面的学习效果变差，达不到理想的成绩。因此对在学习过程中，有效的记忆是保证学习效率提高的关键。我们平时的记忆过程是这样的：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时记忆就会成为了人的一种长时记忆，从而在大脑中保持很长的时间。德国著名的心理学家艾宾浩斯对人类的记忆力进行研究，给出著名的记忆曲线，观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的40%。随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
最后也提醒家长和老师们注意到一点，影响到学习效率的重要因素是人的情绪。因此，在合理安排日常学习的过程中，也要鼓励学生进行适当的运动和娱乐。所以，在孩子们日常时间安排中，也要有效安排学生的放松时间，允许大脑在不同模式之间的转换，而不是在一个模式中停留太久，否则，势必也会影响学习的效率，起到事半功倍的效果。因而，再繁忙的学习，也不可忽视学生身心的放松，只有在良好的身体和精神状态下，才能更易于接受外界信息，并且抓住事物的关键点，提高学习的效率，达到事倍功半的效果。
参考文献
[1]艾宾浩斯著王迪菲编译记忆的奥秘.北京理工大学出版社，2013。
[2]黄希庭《心理学导论》.人民教育出版社，2007，8：365-36。
[3]Marileesprenger北京师范大学脑科学应用研究中心译.脑的学习与记忆.中国轻工业出版社，2005。
[4]林丽金《如何激发学生的学习动机》.《基础教育研究》，2005，（8）：19-20。
[5]蒋小茹《浅谈如何培养和激发学生的学习动机》.《湖北函授大学学报》，2002，（4）：38-39。
[6]李福华中国学生学习动机研究述评.《长沙航空职业技术学院学报》，2011，11，（1）：8-13。
[7]徐土根何桦学习动机理论与课堂教学[J].杭州师范学院学报（自然科学版），2004，3，（6）：540-542。
[8]钱铭怡编著《心理咨询与心理治疗》.北京大学出版社，1994。
[9]朱智贤林崇德著《思维发展心理学》.北京师范大学出版杜，1986。
[10]沈丽丽成就目标定向对中学生成就动机影响.《安庆师范学院学报（社会科学版》，2009，28，（6）：64-67。
[11]莱因贝格著王晚蕾译动机心理学.上海社会科学院出版社，2012。
[12]马斯洛著许金声等译动机与人格.中国人民大学出版社，2013。