降重到多少合适 重复减肥 万方食物

问：最近我在减肥，我身高170-体重130斤。减到多少斤合适呢？有没有科学有效的方法吗？有没有可以推荐

1. 答：你好，这样的体重减到110斤就可以了。对于科学有效的减肥方法一定要重视，健康正确的减肥方法为你解答如下. 一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！望采纳，祝您减肥成功！
2. 答：身高减100乘0.9等于最佳体重
3. 答：早上六点半起来去健身器材里运动一个半小时，然后吃早饭，每次吃五分饱就行，晚上七点前吃晚饭，过后再去运动两个小时，我每次减肥就腰瘦的厉害，腿瘦的慢
4. 答：身高和体重～ 标准啊！不用减了. {如是女士为120斤是标准}
5. 答：还减啊我高175，重172
6. 答：减什么减！百度一下什么叫标准体重。
7. 答：一般的话你要减到115斤
8. 答：郑多燕减肥操，很有效的，减到一百斤左右

问：22岁，男身高180公分，体重90公斤，如何减肥？减到多少比较合适？

1. 答：64KG左右
   1.有氧运动 跑步20分钟以上
   2.力量训练 以大肌肉为主 例如 腿(下蹲) 胸(俯卧撑) 背(引体向上)
2. 答：运动减肥是最好 也是最科学的方法的
   按照你的身高比例来说的 减到150斤 已经很不错了
3. 答：削减不必要的饮食，做足够量的运动。
   到80公斤。

问：我22岁,身高1.62米,体重62公斤,减肥到多少最合适?有什么好的方法?

1. 答：我认为减10公斤最合适
   如果不爱运动，那就靠减少食量减肥咯
   多吃水果，但是要吃低热量的，苹果，西瓜，香蕉
   蔬菜可以吃番茄，苦瓜，芹菜
   不要喝碳酸饮料，就喝水
   在家休息，可以转转呼啦圈，转30分钟
   睡觉前做仰卧起坐，一天40个
2. 答：减到100斤最好，但是要见效快的话就不是那么容易了，只要你坚持晚上5点后不吃东西，一个月下来，效果回很明显，并且日常吃饭的时候多吃蔬菜，水果，肉类也可以吃，主食的话最好少吃，尤其是面．还有适当的运动也是必要的，但不需要你汗流浃背，只要在看电视的时候做做简单的抻拉，扭腰等（小学体育课上常做的），就会对你的身材进行更好的塑造
3. 答：少吃饭 多喝水 尽量多运动
4. 答：我身高165cm,原来比你还重,体重将近70公斤,经过半年坚持不懈的努力,现在也就55公斤.我的体会就是:减肥一定要注意身体健康,不能吃减肥药和其他的号称见效快的减肥品,减的太快减的都是水分,一喝水就立马反弹,而且会比原来还胖.一个月减5~6斤最好,健康安全且不反弹.告诉你我的经验,你可以试一试.1,每餐都要吃,且只吃7~8分饱,喝白开水而不能喝饮料,尤其是碳酸饮料.尽量不吃大油的烧烤类和油炸类的食品,多吃蔬菜和水果.每天一杯酸奶,补充钙,可以防止反弹.晚上9点以后不能进食.第二,要多运动,每天最好能坚持走两公里左右,饭后再站立半个小时.
5. 答：我们查不多高 坚持去半年的健身房 把推胸和拉背 还有躺下推举的三个项目每天100个 每个30-50斤，OK
   绝对有效果 。。。。。。。
6. 答：其实你和我以前一样肥,我的个子也是1.62[左右]我问过医生,他说我的体重执笔标准体重多2斤,但我觉得自己的身体太臃肿,于是旧减肥,每天都很少的东西,和大量的水,最后减到107斤.现在觉得身体很舒服,我认为最健康的减肥法[对我们不太胖得人]来说就是节食.
7. 答：同意楼上的,外加稍微的运动吧