降重多少合适减肥

问：科学减肥，每个月减多少斤合适？

1. 答：现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人都希望光鲜亮丽的出现在大众的眼前。随着生活水平的提高，很多人的身体出现了肥胖的状况，肥胖不仅会影响到颜值，还容易出现健康问题。肥胖的人很容易会出现三高的症状，高血压，高血糖，高血脂等等，而且由于身体过于肥胖，也会拉低颜值，让整个人看上去圆滚滚的，特别的油腻。
   为了健康就加入到了减肥的行列，但是减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的道路上越走越远，越减越肥。众所周知，减肥就是管住嘴迈开腿，但是对于美食的诱惑，大多数人都控制不住。当吃完美食之后就会非常的后悔，觉得不应该吃太多。采用科学的减肥方式才能降低体重，要想减肥，那么就要注意营养均衡。不要吃过于油腻的食物，油炸的食物，尽量选择清淡的食物。
   而且每天都要运动，运动可以提高新陈代谢，还有助于燃烧脂肪降低体重。科学的减肥方式，一个月瘦10斤就是最适宜的。很多人想要快速减重，一个月瘦20斤30斤这种做法是不可取的，这样很容易会伤害到身体健康。欲速则不达，减肥就要循序渐进，每天减一点点，一个月减10斤就可以。要想减肥就要有较大的毅力，并且要付诸行动。
   很多人每天都念叨着减肥，但是面对美食的诱惑时却又控制不住，导致减肥没有效果。要想要减肥，那么就不要吃太多美食，可以多吃黄瓜，苹果，香蕉等食材，不要吃太多肥肉，羊肉串等等，这些食物都会导致脂肪堆积。现在的年轻人平时压力也是很大的，在公司里忙忙碌碌，为了生活奔波，在下完班之后就要利用休息时间多运动，可以在饭后去跑步，这样可以燃烧脂肪，有利于减肥成功。
2. 答：如果要科学减肥的话，每个月减重4斤最合适，这样的减肥速度不会过快，对人体也不会造成太大的伤害，因为如果减得过多会造成人体激素紊乱，内分泌紊乱，对身体会产生非常不好的影响。
3. 答：减肥一般每个月瘦3到5斤是最科学的，但前提是要控制饮食，增加运动的方式进行。需要注意的是不可以禁食的方法来达到减肥的目的，这会影响身体健康。
4. 答：每个月减大概五六斤是比较合适的，这对于健康是有特别大的好处的。

问：减肥一般一个月减几斤合适？

1. 答：这个不一定，要看你现在的体重和标准体重间的差距而定，差个10来斤减2个月为宜，再多了就需要更长时间。 下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果 1、不吃零食 2、不吃辛辣 3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节） 4、早午饭要吃好吃饱 5、按时睡觉（10点半左右必须入睡） 6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖) 7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
2. 答：减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤
3. 答：健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。
4. 答：一个月减肥多少斤比较合适？体重教练教你学会健康减脂不伤身！

问：一个月减肥多少斤合适

1. 答：减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤
2. 答：一般来讲月减不超过体重的5%就是在安全范围内的，比如您现在120斤，那么一个月减不超过6斤就是比较合适的指标。减肥过快不仅对身体不好，而且反弹也很快。
3. 答：一个月4—8斤比较合适，看个人体质了，最重要的是要通过健康的方式减肥，要坚持一段时间才能见到成效。