江西建设职业技术学院
积极心理学作为一门致力于研究人的发展潜力和美德的科学，现已被国内外专家学者积极关注。目前国内外关于积极心理学的研究主要集中在积极情绪和体验、积极人格特质以及积极组织系统三大方面。积极情绪作为人类情绪中很有适应意义的一类情绪，是心理健康的重要组成部分，在激发人类生命活力，改变不合理认知，化消极、被动为积极、主动，促进身心健康方面具有广泛的功能与意义。面对当今高校大学生由于情绪管理问题而导致的身心受到伤害、难以成长成才等相关问题的不断发生，高校大学生心理健康教育的关键问题就是培养大学生具备一定的情绪管理能力。积极探索解决高校大学生情绪管理问题的有效方法策略，充分发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的指导作用，不仅是适应当前高校做好心理健康教育工作的客观要求，更是提高大学生身心健康，促进大学生成长成才的现实需要。
一、大学生情绪管理研究借鉴积极心理学视角的必要性
随着积极心理学的不断发展，积极心理学的研究领域和研究视角不断拓展延伸，其研究更加关注人的健康情绪体验，关注人对社会的积极态度，关注人类的优秀品质培养与美好心灵的挖掘。而这与大学生情绪管理能力的培养目标不谋而合。
1．积极情绪作为大学生心理健康的具体表现，在大学生成长成才过程中具有重要作用
大学生作为现代社会中一个特殊的群体，中华民族伟大复兴"中国梦"的建设者和接班人，能否成为对国家、对社会有用的栋梁之才，正是高校人才培养质量的关键。随着当今由大学生心理问题造成的伤害事件的不断频发，高校开展心理健康教育的重要性日益突显。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54．4%，有38%的大学生具有不同程度的情绪管控问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体。加之，我国绝大多数高校心理健康教育对积极心理的培养和塑造认识不足，过分关注消极心理的教育引导，而忽视了积极心理对于大学生身心健康的积极影响，致使高校大学生心理健康教育工作缺少针对性和有效性。可见，加强高校大学生积极人格塑造，进一步发挥积极情绪对于大学生的学习、生活以及成长成才都有着重要意义。
2．从积极心理学的角度审视大学生积极情绪的培养是高校心理健康教育的必然要求
积极心理学的关注点在于积极的情绪和动机。
积极情绪具有更加持久的适应功能。比如，失败的反馈会造成对悲观的夸张，夸大危险，令人焦虑;而成功的反馈造成人对成功的整体的"乐观偏向"，使人积极克服困难，低估危险。研究发现，伴随着正性情绪的积极状态的认知，产生了不同寻常的思考，灵活和创新的学习，对新知识的接纳变得更加敏感。对大学生情绪问题的进一步研究表明，积极的情绪比中性和负性的情绪更能促进大学生学习、提高智力，挖掘潜能，激发创造力。积极的情绪还有助于消除负性情绪、扩大人的心理资源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理弹性。积极的情绪更能维持长久的行为动力，更加有利于人们发挥潜能，尤其是高级的学习。积极情绪使人变得更加稳定，目标明确，效率更高，目光更加深远，力量更加强大。这种积极性不是一时的热情和冲动，而是永久的、可持续发展的、稳定的，它能引导大学生愉快地学习，在幸福快乐中成长发展。
二、积极心理学对于大学生情绪管理教育的启示
1．发挥积极情绪管理汇聚正能量的积极作用，为心理健康教育注入积极心理学因素
积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和更高目标;积极情绪管理对于心理健康教育模式提出了新要求，为高校有效开展心理健康教育教学工作明确了目标任务。它以全新的视角改变了以往心理健康教育关注的重点，将关注心理问题等消极方面转向关心大学生优秀品质和美好心灵的塑造，关注大学生的积极的认知加工、积极的情绪体验和积极的社会行为，并将如何培养积极健康的快乐的人才作为未来高校人才培养的最高目标。
充分发挥积极情绪管理汇聚正能量的积极作用，培养心态积极健康的人才，成为大学生心理健康教育的新方向。
2．培养大学生发掘个体的潜能与力量，发挥积极情绪效用，增强学习动力
心理健康教育必须注重发掘和培养大学生个体的潜能和力量。借鉴积极心理学的观点，可以运用保护性因素促进心理弹性的形成，增强大学生的社会适应性;培养大学生的乐观性格，以充满快乐的希望和散发着青春活力的心灵状态面对各种困难和挑战;不断增强大学生积极情绪的感受力，激发大学生的学习动机，好学、乐学、勤学与积极乐观向上。情绪管理对于个体的重要性不言而喻，能管控不良情绪的同时，更要以积极的情绪投入到每天的学习生活中。
3．开发大学生情绪智力，自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系
在激烈竞争的社会，压力会越来越大，挫折如影随形，增强大学生的情绪管理能力尤为重要。高校作为高等教育人才培养的专门机构，必须关注学生的心理建设。这就需要深入研究如何发挥情绪的重要作用，有效利用积极情绪解决各种心理问题，克服不良情绪带来的影响，调动积极情绪汇聚的正能量，为促进大学生健康提供必要的支持与帮助。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商，培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的效果。情绪管理是寻求激励人心理和行为的各种途径和方法，以最大限度地调动人的积极性、创造性，从而提高学习效率、生活质量和幸福程度。
调节情绪健康应重在关注人的积极面，调动人的积极性。积极心理学的力量，是帮助人们发现并利用自己的内在资源，进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的内心深处都需要自我实现。自我实现的需要会激发人内在的积极力量和优秀品质，积极心理学利用这些资源来帮助一般人或具有一定天赋的人最大限度地发掘自己的潜力，并以此努力获得美好的生活。科学有效利用积极情绪管理的方法策略，就要学会积极认识情绪，积极表达情绪，积极调整情绪。从认知、情境、平衡、社会支持等角度全面调节情绪，达到情绪健康。大学生应做自己情绪的主人，学会管理自己的情绪，为拥有健康快乐的人生加油。
4．以积极心理学"培养个体积极心态"理念为指导，促进大学生自我教育
积极心理学是关注人的优秀品质和美好心灵的心理学，它从传统心理学对人类疾病和弱点的关注转向人类的优秀品质，从关注负性情绪转向关注积极情绪。这启示我们必须重视大学生积极心态的培养，通过大学生的自我教育实现积极的认知加工，乐观、希望、自我接纳、自尊、宽容，积极地看待世界。大学生的情绪管理能力的培养也必须在实践中进行，通过具体的活动体验帮助学生在生活中学会感受幸福和美好，培养幸福感、满意感、流畅感、快乐感等积极情绪体验。此外，还要教会大学生情绪调节的常用方法，加强情绪智力的培养，帮助大学生自觉养成积极的品质，塑造积极的自我，追求积极的改变，营造积极的关系。
参考文献:
［1］崔丽娟，张高产．积极心理学研究综述---心理学研究的一个新思潮［J］．心理科学，2005，(2)．
［2］田奇．从积极心理学视角看大学生积极品质的培养［D］．首都师范大学硕士论文，2011．