向丽
（西南民族大学政治学院）
中图分类号：G444文献标识码：A文章编号：1673-0992（2011）07-067
摘要：自我效能感是影响人的行为的一个重要因素，对人的成长有着举足轻重的作用。而另一方面，大学生是作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专门人才，对国家的发展也有着至关重要的作用。怎样使大学生在学校期间获得过硬的专业知识，与大学生自己的自信有很大的关系。本文就自我效能的相关理论做简要的分析。
关键字：大学生；自我效能感；概念；培养
一、关于自我效能感的相关理论
1.自我效能感的概念。
自我效能感最早是有美国心理学家班杜拉提出来的，他指出自我效能感的概念：个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。当你从高中紧张的学习气氛中来到了大学，大学的一切你能适应吗？当你准备竞选学生会时，能选上吗？当你完成老师布置给你的任务时，心中是不是会有担心自己不能出色完成的顾虑？当你面对新出现的必须面对的事务时，对自己能力的大小所进行的分析即自我效能感。综合上面的分析，我们不难看出简单的理解：自我效能感就是我们通常所说的自信。
2.自我效能感的功能。
“自信是成功的第一秘诀”从爱默生的这句话我们不难看出自信在取得成功的道路上的作用。自信在我们成功的道路上始终是我们的精神食粮。而作为与自信有异曲同工之妙的自我效能感有哪些功能呢？具体来说，自我效能感的功能如下：（1）提高面对困难时的勇气和态度。只有自我效能感高的人才能在面对困难时迎难而上、毫不退缩，而且能在解决困难的过程中保持良好的心态，一步一个脚印的获得成功。（2）自我效能感对于获得新行为也有一定的影响。一般来说，新行为只有在新活动中才能获得，而自我效能感低的人不敢迎接新的挑战，固守着自己已有的行为，有碍于新行为的形成。大学生这个群体是迅速接受新事物，快速提升自己的一个阶段。但如果一直不愿或者不敢接受新事物，无疑对自己的成才有负面的影响（3）影响学生参加活动时的长久性。“失败是成功之母”人们总是在一次一次的尝试，一次一次的失败中取得成功。但面对新事物时也许会有困难，自我效能感高的人能坚持的更长，想办法解决新的困难，在不断的努力中取得成功。而自我效能低的人则可能中途放弃，与成功失之交臂。（4）自我效能感对学生的学习态度有一定的影响。自我效能感高的学生在学习中能始终坚持积极探索的精神，以很好的精神状况投入到学习中，对学习中的困难也能很好的处理，结果是自我效能感进一步的提升。相反的，自我效能感差的学生始终觉得自己不如别人，不敢积极探索，做事情之前顾虑很多，导致不敢迈出前进的步伐，最终导致自我效能感的降低，对学习的进步起很大的阻碍作用。
3影响自我效能感形成的因素。
班杜拉认为有四个方面的因素影响自我效能感的形成，而笔者认为适用于大学生的有以下几点：（1）过往的成败经验。一般来说，在过去的生活中，成功的经验会大大增强大学生的自我效能感，相反的，失败的经验对自我效能感的提高产生一定的阻碍作用。但并不是所有的成功的经验都能起到正作用，这里不得不提一个概念：归因理论。当你取得成功时，把成功的原因归于外部的因素，那就不会增强自我效能感，但如果归因与自己的内部因素，就有可能增强自我效能感。
（2）与同伴，朋友的比较。“近朱者赤，近墨者黑”中国这句老话，很好的阐释了这其中的关系。大学生是一个庞大的人群，身边同学的影响也是不容忽视的，当你身边的同学屡屡取得成功时，也许会激发心中的斗志，积极投身到新的挑战中，进而不断在挑战中取得成功，增强自我效能感。相反地，但你看见身边的同学接连失败，而且是经过长时间的努力而没有获得成功，也许就会促成：别人这么努力也不能成功，我肯定也是不行的。这就会对其自我效能感的提高产生很大的负面影响。
（3）教师的原因。由于自我效能感低，缺乏学习的激情和解决困难的决心，在学习中就更容易遇到困难。而当这时候，教师应该给予更多的关注，帮助学生树立正确的学习观点和自信心，帮助学生更快的成长。但事实往往并非如此，面对这种情况，教师更多的是批评或者指责，更甚者就是不闻不问，这样对学生的心理会造成挫败感，对于自我效能感的提高是有百害而无一利的。
二、大学生自我效能感的培养
显而易见，自我效能感对大学生的影响是如此的巨大，而有部分研究证明现在大部分大学生的自我效能感不是很高，这就需要我们采取适当的措施培养大学生的自我效能感。笔者认为自我效能感的培养可以从以下几方面着手：
1.帮助学生减少自卑的心理。自我效能感的培养简单的说就是培养学生的自信心，减少学生的自卑心理。自我效能高的人对任何事情都充满了自信，能从容的应对遇到的各种困难，而自卑的人则怀疑自己，不敢接受新的事务，做什么事情都是畏首畏尾。所以教师应适时鼓励自卑的学生，运用言语的力量，让他们在心中有一定的思考，进而多多安排他们做己所能及的事情，让他们在每次的成功中找到自己的价值所在，从而提高他们的自我效能感。
2.培养学生养成正确的归因方法。如上文所说，当面对成功或者失败时，正确的归因会对自我效能感的形成产生很大的影响。因此，在学习中，我们应注意教会学生正确的归因，使学生在每一次的成功或者失败后能找到正确的原因，从而改正或者继续发扬。如果归因正确了，对学生以后遇到类似的问题的处理有很大的帮助。相反的，错误的归因会对以后的发展产生负影响。
3.发挥榜样的作用，为学生树立良好的榜样。如我们所知的那样，大学生群体中，同伴对其的影响作用是不可忽视的。因此，我们可以在大学生群体选取优秀的素材作为榜样，使其有良好的学习榜样，从而取长补短，更好的发展自己。
4.帮助学生建立良好的学习策略。学生在学校的主要任务仍然是学习，从某个层面说，学习成绩的好坏对个人在集体中的地位有一定的影响。因此，老师必须领导学生建立良好的学习策略，在好的策略的引导到，学生能在学习上取得相应的自信，从而提高学生的自我效能感。老师在这个过程中扮演着引导者的角色，应该根据学生的具体情况，指导学生自己建立自己的学习计划，让学生懂得理性思考，反复的复习，科学的指导。
5.创造和谐，轻松的师生关系，让学生在宽松的氛围中学习。情绪状态也是影响其自我效能感形成的一个重要因素，当人们心情处于过分紧张状态时，获得成功的能力要比心平气和时差得多。每个人都不希望在巨大的压力下学习、生活。因此，要为大学生创造和谐的环境，当学生犯错误的时候，老师不应该是一味的责备学生，而是要细心的帮学生分析犯错的原因，以防止下次不在出现类似的错误。另一方面，教师也应该主动的建立这种令人愉快的相处模式，与学生建立一种平等的关系，像朋友一样，让学生在愉快的环境中学习、成才，进而达到提高学生自我效能感的目的。
三、结语
总之，自我效能感的高低对于大学生的学习成绩、生活，甚至以后的工作都有重要的影响作用。另外，它的培养不仅有利于培养学生良好的学习自信心，而且有利于学生心理的健康成长，促进学业的更快进步，从而实现个人的价值，为社会献出自己的奉献。因此，培养学生良好的自我效能感是势在必行的，教师要努力让学生体会成功的体验，让学生在一次一次的成功体验中进一步的提升自己。
参考文献：
[1]于国庆.大学生自我控制研究.华东师范大学,2004年.
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