一个动作重复几百遍怎么办

问：我有强迫症，总是做重复的动作，我该怎么办

1. 答：自我治疗强迫症的方法有以下几种：
   1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
   2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
   3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
2. 答：你好！强迫症是吗，你有确诊吗！重复莫一动作这有很多原因，比较常见有职业病，还有心里自我暗示，还有外界刺激下的无意识重复！还有很多原因，我不知道你经历过什么！能和我说说吗？

问：人为什么有记忆的功能，一个动作重复几次，或者一句话说几百遍，或者经常看到某个东西，下次就会记得

1. 答：人类将自己思维之信息内容的储备与使用过程，称之为：记忆。
   因此，人之记忆包含了两个必需的步骤：
   第一步是“记”的过程——储备信息内容的过程。也就是心念将内心集结的信息资料，以某种格式保存在记忆的仓库里；
   第二步是“忆”的过程——使用信息资料的过程。也就是自我在内心进行回忆来重温过去的感觉，如：回味过去的甜美；或者是将某一信息内容装载到感觉信号中，经由自己的身躯之器官来表达。如：默写、背诵或重复之前的动作等等。
2. 答：书读百遍，其义自见。这就是重复的好处，因为人的记忆是是有巩固周期的，若时间长了不用也会忘，最好学而时习之。

问：有时表演街舞时动作一下就忘了，做了很多重复的动作、怎么克服这个问题啊？

1. 答：恩， 之所以出现这个问题 ，就是对每个动作还不是很熟悉， 所以一紧张就会忘记动作 ，克服这个问题的最好办法就是多练 ，把每个动作我记熟， 然后放音乐跟音乐走 去感受， 做到音乐想到哪个位置就会立马想起那个地方应该跳哪段，还有跳舞不是死记硬背的记动作，要勇于创造。。。创造出属于自己的舞步。。。希望你以后上台表演不会在紧张忘记动作哦！
2. 答：一个方法就是多练习你要表演的套路。 一上台，就会紧张， 一紧张， 不熟悉的东西全忘了， 自己非常熟悉的动作就会重复做出。 平时多练习， 这些套路就会变成你所熟悉的东西， 再紧张， 也会自然而然的做出来。 舞台经验越多， 紧张程度也就越低， 也就不那么容易忘， 排练也不需要下那么多功夫。