孙建初（通讯作者）王丽娅
（无锡新视界眼科医院江苏无锡214001）
【摘要】目的：探讨光污染对人体、眼睛的损伤。方法：综合国内、外对日光灯、霓虹灯、手机、电脑、多媒体设备、歌舞厅激光设备等光源的调查，分析光污染对人体、眼睛的刺激。结果：光污染可使人体生物钟造成混乱，引起头晕目眩、失眠、神经衰弱等大脑中枢神经系统等症状；对人的眼睛更是极为有害，可导致近视、角膜、虹膜、视网膜的损伤甚至引发白内障、视网膜、黄斑等疾病；此外光污染还可成为交通事故等隐患。结论：人在长时间光污染的环境下工作和生活，对人体、眼睛的损害极大。
【关键词】光污染；眼睛
【中图分类号】R77【文献标识码】A【文章编号】2095-1752（2018）21-0352-02
环境污染除了水污染、大气污染、噪声污染、固体废物污染这四大类污染外，还有另一种污染，绝大多数人都曾受过它的危害，而且危害正日趋严重，却又往往被忽视。这就是危害人类的第五大污染：光污染。有关专家指出，这一污染源有可能成为21世纪直接影响人类身体健康的又一环境杀手。
那么，什么是光污染?光污染是指那些对眼睛、人体有害的光。国际上一般将光污染分成3类即白光污染、人工白昼和彩光污染[1]。而白光污染会造成虹膜、视网膜的损害；彩光污染可诱发白内障；紫外光可造成角膜的损害，引起畏光流泪、结膜充血、眼睑痉挛等不同的眼疾。
据有关专家测试：一般白粉墙的反射系数为69～80%；镜面玻璃的反射系数为82～88%；特别光滑的白粉墙和洁白的书薄纸的光反射系数高达90%，比草地、森林或毛面装饰物面高1O倍左右[2]。因此在强日光的照射下，它已超过了人体所能承受的能力，可导致眼角膜和虹膜损伤，引起视力下降，甚至引发白内障等。德国专家调查，2／3的人认为人工白昼影响健康。由于光污染的刺激，使人体生物钟混乱，造成失眠、头昏等症状。随着我国经济的发展，光污染问题也愈来愈严重。它潜伏在我们生活中，影响我们的健康，五颜六色的霓虹灯看上去令人赏心悦目，但时间久了就会头晕目眩，它是一种有害的眩光，对人的眼睛极为有害。
在许多医院的婴儿室及家庭的室内，都安装有大功率的日光灯，有的甚至彻夜长明，这将给新生儿的眼球组织带来损害。据美国乔治城大学研究人员调查分析发现：出生后暴露在强光下的新生儿眼部损伤率达36％，若是早产儿则86％可发生视网膜炎。这是因为日光灯发出的光线中，以波长为400～455纳米的蓝紫光成分为多，并含有一定量的波长小于400纳米的紫外线，过多的蓝紫光和紫外线对新生儿的视网膜有害[3]。因此，在婴幼儿生活的地方，使用灯光不要太亮，以免产生不良作用；尤其是在给婴幼儿照相时，更不宜使用“闪光灯”！
最近美国宾州大学医学院暨儿童医院对479位2～16岁孩子进行了健康调查，发现被调查者在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视率是10％；2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34％；若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55％。
眼科专家认为，2～3岁是视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。最关键的一点就是在睡眠时，眼睛不能受到光线刺激。因为睡眠中的光线可能影向儿童的睫状肌[4]。尽管人在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透眼皮，眼睛就会感光，由此自主神经无法让瞳孔放松休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自主神经控制的其他组织也会变得紧绷。研究表明，一个人长时间在白色光亮或彩灯污染的环境下工作和生活，除了近视之外，白内障的发病率超过40％。
据有关卫生部门对数十个歌舞厅装有激光设备所做的调查和测定表明[5]，绝大多数歌舞厅的激光辐射压已超过极限值。这种高密集的热性光束通过眼睛晶状体再集中于视网膜时，其聚光点的温度可逮到70℃[6]，这对眼睛和脑神经十分有害。它不但可导致人的视力受损，还会使人出现头痛头晕、出冷汗、神经衰弱、失眠等大脑中枢神经系统的病症。此外光污染还可能成为交通事故的隐患。
防治光污染的方法
（1）少用子产品：如电脑、手机、电视的使用应当适度[7]。日本一项研究发现，若长期每天面对显示屏9小时以上，患青光跟的概率是其他人的两倍。而患近视眼的人士，长期面对电脑将会成为青光眼的高危人士，根据WHO的数据青光眼是全球第二位致盲因素。
（2）选对灯具：日光灯光效高、亮度大、节能、长寿。迄今为止它仍是全球范围、内工作环境内的主导光源。欧洲新兴及新鉴定健康风险科学委员会(SCENIHR)在报告中指出，日光灯对健康可能造成的唯一风险是发出的紫外线和蓝光。紫外线的危害自不待言，蓝光正是由波长太短所致，有报道指出若在近距离（小于20cm)日光灯下长时间工作，皮肤和视网膜可能受到紫外线伤害。然而，多长时间算长，并未有准确的答案还是以眼睛不疲劳为主。因此，室内装修要合理布置灯光，这不单指亮度、位置、角度的合理性，还包括颜色格调、光源类型、配光方式等一系列问题。其一要注意色彩的协调；二要避免眩光，以利于消除眼睛疲劳；三要合理分布光源，顶棚光照要照亮；四光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛，保护视力。
（3）个人防护措施：如出外郊游应戴上起保护作用的遮阳镜，青年人应尽量少去歌厅、舞厅等，从而把光污染的危害消除在萌芽状态。
（4）选择合适的阅读物：20世纪90年代初，美国科学家曾做过一个著名的色块刺激实验，发现不同颜色(光频率)对眼疲劳的影响有着明显的差异[8]。针对这一原理，美国等一些国家和部分图书采用了黄底色纸张印刷，确实比白色要舒服一些；而在德国，室内装修墙壁粉刷时，人们已开始理性地使用一些浅色，主要是米黄、浅蓝等，来代替刺眼的白色。2000年初，英国艾塞克斯大学的薄膜覆盖法获得成功，采用一些特定颜色（频率）的薄膜覆盖在书本上，阅读时会使眼睛放松，明显地提高阅读效率。
（5）建筑物装修要服从都市环境保护要求，尽量不用玻璃大理石、铝合金等材料，涂料也要选择反射系数低的，欧美一些国家早在20世纪80年代末，就开始限制在建筑物外部装修使用玻璃幕墙，不少发达国家或地区也明文限制使用釉面砖和马赛克装饰外墙。而在我国许多城市仍将玻璃幕墙等作为一种时髦装饰大量使用，导致城市的光污染源大量增加。
（6）个人如果不能避免长期处于光污染的工作环境中，应该定期去医院眼科作检查，以及时发现病情，以防为主，防治结合。
综上所述，我国目前环境污染的形势十分严峻，治理环保的工作任重而道远。人类要生存，世界要发展，我们就要用自己的智慧保护全球赖以生存的资源；同时人们在日常生活中应注意防止各种环境污染对人体健康的危害，避免过多过长时间接触光污染，尽量减少光污染的威胁。这对于经济发展和民族昌盛都非常重要，让我们大家共同努力，使我们的天常蓝、水常青。
【参考文献】
[1]李彤彤，郭小瑞，杨斯宇，等.桑叶、菊花治疗光污染所致眼损伤的研究概况[J].内蒙古中医药，2014，25：62-63.
[2]裴秀坤、戚海.中国环境污染现状、特征及环境面临的问题[J].职业与健康，2005，21（7）:980-982.
[3]杨姣兰，陈冬青.红外光谱分析技术在环境污染与生命科学领域的具体应用[J].中华预防医学杂志，2007，36（4）280-282.
[4]徐迎春，施卫星.儿童免疫低下与环境污染物质中暴露的关系研究[J].浙江医学，2009，31（7）：1028-1031.
[5]李宏武，姚克，鲁德强.电磁环境污染造成的眼部损伤[J].国外医学眼科学分册，2005，29（5）:344-348.
[6]郑卫生.鲜为人知的光污染[J].现代养生，2007，9:52.
[7]孙朋，于云江，李定龙，等.电子垃圾对环境与健康的影响研究进展[J].环境与健康杂志，2008，25（5）:452-455.
[8]朴琪.防光污染伤身体[J].中国保健营养，2010.5:86-87.