杨在柱（新疆乌苏市第一中学新疆乌苏833000）
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2019）09-041-01
乌苏市第一中学作为乌苏市唯一一所高中，学生的初升高的竞争力很大，而进入高中后学习压力就更大了，所以说高中阶段对于调整学生的学习压力是至关重要的，但是如何调节学生的学习压力？对于学校来说，调节学生学习压力最好的办法就是开展课外体育活动，因为学生可以根据自己的爱好进行多项的体育活动选择，给学生提供了更大的发展空间，也提高了学生的身心，给学生解压，让学生有足够的空间放松、宣泄、缓解自己的压力，各种体育新思潮在不断的冲击着现在的学生。现在新疆校园课外体育活动逐渐朝多元素化的方向发展，而高中学生的眼界也在不断拓展，高中生在思想上已经形成良好的体育价值观，正确对待体育，参与体育运动，而积极的参加体育活动是所有人们健康生活方式的前提，是高中生能否养成“健康第一”思想和“终身体育”理念的关键所在。因此，研究高中生参加课外体育活动锻炼行为的关系将有助于对体育文化有更深入的认识，为高中生提出科学合理健身的建议。在乌苏市第一中学开展的阳光体育大课间的活动，民族舞健身操，社团活动等，很好的解决了高中阶段学习压力大的问题，但是，能更加有效解决体育运动与学习的相结合的问题，还是需要我们做出更的努力去研究，去探索，让学生在繁重的学习负担下，更多的去参与到体育运动中去，强身健体，愉悦身心，以健康积极的心态去投入到学习当中去。
本研究采用问卷调查法、访谈法、逻辑分析法的研究方法，对乌苏市第一中学高中生课外体育活动现状进行调查与分析，找出乌苏市第一中学高中学生课外体育活动现状出中所存在的问题，并对乌苏市第一中学高中生课外体育活动现状的问题提出解决办法及建议。
（1）课外体育活动的开展需要体育教师的辅导，在乌苏市第一中学里体育教师的师资配备紧缺，很多时候不能正常的开展课外体育活动，以及体育教学活动；
（2）体育活动项目很多，形式也很多，但是在学生兴趣培养方面欠缺，导致活动形式单一化，内容枯燥乏味，这些因素也影响课外体育活动开展；
（3）体育知识缺乏是自小学、初中学生都存在的问题。而在高中阶段，学生对体育知识的掌握也达不到较好开展课外体育活动的目的，并且对健康体育的地位作用认识不足。
（4）其他任课系列的教师对体育活动认识不足，认为体育活动耽误时间，影响学生的学习，这样导致每天开展课外体育活动的时间不够；
（5）学生的学习负担重，没有过多的时间去缓解压力，释放自己，学校对课外体育活动的认识不到位，对体育老师的开展工作支持力度不够，没有更好的去发展健康体育，让学生没有足够的空间去了解体育文化；
根据对调查结果的研究分析，同时也提出了相应的发展对错，为乌苏市高中开展课外体育活动提出了理论性的建议。
青少年的身体健康成长是我们每一个人都非常重视关心的一个话题，现阶段教育部门也非常重视，为了增强中小学生的身体素质，历年以来国家不断加强中小学生课外体育活动，促使学校体育不断的发展，学校与健康体育相结合在一起，慢慢的受到了大家的重视，给学生有了良好的活动、锻炼、放松的时间。
国家教育部门最新的体育新课程标准指出，要始终坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，激发运动兴趣，注重终身体育意识的培养。实现终身体育教育的重要途径有很多，课外体育活动的开展是是非常关键的一点，它是高中体育文化的重要组成部分。体育教学的延伸可以通过课外体育活动很好的展示也是对学校体育教学的延伸，体育教学的效果，直接影响体育课外活动的开展，而体育教学中对学生兴趣的培养也是制约体育课外活动开展的因素。更重要的是在于时间和空间的拓宽，增强学生增强体质的意识，培养学生积极向上的生活态度，养成学生自主独立锻炼的能力，同时也会对学生的精神面貌和气质修养都会有所改变和提高，现在正好是提倡学校健康体育和体能的大好时机，从高中课外体育活动开始为学生终身体育奠定基础。
通过《乌苏市第一中学高中生课外体育活动现状进行调查与分析》，在乌苏市第一中学实地对高中生课外体育活动现状进行调查分析，并且在此基础上就乌苏市第一中学高中生在积极参与课外体育活动出现的问题进行分析，对存在的问题提出相应的改正措施。
（1）加强教师队伍建设，转变其他非体育任课教师观念，完善课外体育活动，具体化、系统化、多元化，活动中合理安排；
（2）加强乌苏市第一中学的体育教师自身的业务素质及责任心，让体育老师有更多的机会出去学习交流，提高教师的全面素质，这样才能提高更好的为教学服务，充分解决教学中的问题，提高课外体育活动的质量；
（3）通过比赛等形式，要重点突出学生在课外体育活动中的锻炼价值，降低学生学习压力，增强学生体质，从而提高学生学习的积极性；
（4）让学校领导重视体育发展，才能更好开展课外体育活动。所以要定期充分展现课外体育活动的特色，让领导看见、了解体育运动的重要性。
近几年来，乌苏市第一中学课外体育活动的开展在不断完善，效果在不断提高。校园课外体育活动在学校的影响力也在不断增加，提高了学校领导、教师、学生对健康体育的认识，合理整合体育活动的教学环境，加大对健康体育经费的投入，让学生可以感受更丰富的体育活动，从而减轻学生学习压力，提高学习成绩，展现乌苏市第一中学课外体育活动的价值。