运动员赛前快速脱水降重健康吗

问：既然多喝水能更好的减肥代谢脂肪，那么为什么健美运动员备赛前为什么要依靠脱水脱钠来降低体质率？

1. 答：我先来说结论吧；不管是减脂区期间还是增肌期间，多喝白水都是百利而无一害的。 你也知道减脂期间多喝水还能加快身体的新陈代谢，其次健美运动员在赛季期对身体进行脱水而不是为了拉低体脂率 了，而是为了打比赛过程中能更加立体地展现运动员的肌肉线条仅此而已。 所以说运动员在非赛季期间也是正常饮水的，只是仅仅在赛季期间才会进行脱水从而达到让自己肌肉线条看起来更立体。
2. 答：多喝水大部分原因是利用水把身体当中的微量元素给带出去，特别是钠，因为钠对身体很大的一个作用就是维持体液平衡来锁水，就算体脂降的很低但如果不排钠比赛时身体一样会很水的，所以在灌水几天后身体当中的钠含量会降到最低，这时候再去汗蒸吧身体里储存的水给排出去，效果就出来了

问：在职业赛场上，举重运动员是怎样在赛前降低体重的？

1. 答：运动员在短时间内快速降低体重最通常的做法是，在比赛前几天，运动员通常通过出汗、严格限制食物和液体结合起来，快速降低他们的体重。
2. 答：他们会进行蒸桑拿脱水，这样可以最快的降低体重。不过这种方式非常的危险，可能会危及生命。
3. 答：一般来说，都是通过脱水，所以是非常辛苦的，感谢这些运动员为国家做出的贡献。

问：运动员脱水的方法去减肥，可行吗

1. 答：那个没用 这和减肥是两个概念 那个是属于速降体重只是短时间内降低体重达到标准 只能维持几天 我以前是摔跤运动员 赛前备战时降体重就那么整 真正将体重也就是最后那十来天等体重称完一两顿饭就回到原来体重的百分之八十左右 两三天就回到原始体重 还有这个方法极其痛苦根本无法长期坚持 而且对身体损害也比较大 并且再降体重期间体能会下降很多 连说话都有气无力 这根本不是你想的那么简单也不是说坚持的就可以的事情 所以想减肥这个方法是行不通的 最主要的是这个方法需要很残酷的去控制饮食 这么说如果你原来一顿饭能吃一碗 那么运动员再降体重期间 两天甚至三天所吃的饭的总量只有一碗 也就是和原来一顿饭的总量差不多 所以用这方法进行日常减肥根本行不通

问：运动员为了脱水减体重，一天要喝掉48瓶水，运动员的食谱有多严格？

1. 答：非常严格。因为运动员对身体素质的要求很高，需要定制专门的食谱，所以运动员的食谱非常严格。
2. 答：运动员的食谱真的是非常的严格，可以看得出来他们真的是非常的自律，也是因为他们这种自律的精神才会取得那么优异的成绩。
3. 答：运动员的食谱确实是非常严格的，而且也会严格的控制自己的饮食。基本上是以素食和水为重。不会吃太油腻辛辣的东西，也不会吃太咸的东西。并且对食量也有着严格的要求。

问：重竞技运动员要在赛前减重，有什么好处？

1. 答：让身体变得更加灵敏，让身体更加的结实，让身体更加健康，让自己的注意力更加集中，在运动的时候也会更加的方便。
2. 答：其实在这些运动员的平常生活中，他们的体重都要在比自己比赛量级的基础上要多少五公斤左右。
3. 答：可以保证运动员的身体健康，同时也可以减轻运动员的负担，而且可以保证运动技巧，同时也可以按照体重来参加不同的级别，可以使身体的力量恢复。
4. 答：这样做有利于发挥，可以让自己更有精神力，可以更好的在赛场上比赛，获得更高的成绩，有利于自己的身体健康，有利于自己获得更高的成绩。
5. 答：这样有利于比赛，而且自己体重轻的话，比赛起来也比较轻巧，也没有任何阻力，也解除了必要的安全风险，比赛的时候有利于呼吸通畅，身体也有爆发力等等。
6. 答：这样子有利于自己在比赛赛场上能够更好的发挥，把体重减的轻一点，其实还是能够让自己的身体更轻盈，反应速度更灵敏。