重复的事情反复做总感觉自己没做

问：为什么做过的事总觉得自己没做？

1. 答：这可能是不够相信自己，你要想着，我已经交了作业了，就不要去管这件事情。转身去做另一件事，这样就不会多想了。其实这种现象很正常，担心当下，但其实一件事情只要做过了就可以。
2. 答：不要想太多，你要想着他对你好，你也要对自己好，
   如果一直想他会对你不好，
   除了你痛苦还可能会成真
3. 答：缺乏自信心。可以找找自己擅长的事 ，增加自己的自信心

问：强迫思维发作时，控制不住反复做一件事，总感觉没做好，怎么办？

1. 答：问题分析：
   你好，如果总是疑虑某件事情没做好，而不断强迫自己去做，有一定的强迫症倾向。需要进行心理调理治疗。
   意见建议：
   可以釆取森田疗法的：‘’顺其自然，力所能及‘’原则。不要对自己的情绪进行合理引导，如在第一次重复做的时候，不要控制，可以给在旁边做个标记，提示自己已做过。这样就不会总担心没做好。通过慢慢引导，有利于改善症状。

问：为什么明明做了的事情我总以为自己没做

1. 答：你可能潜意识当中对目前的自己不太满意吧，总是想把什么事情都做好，获得一种成就感或别人的认同感，这种潜在意识反映出来的行为表现，就是重复去做相同的事情。不要害怕，你只是有些心理上的困扰，自己有意识地加以调整，慢慢会好的，我们每个人都有很强的自我调适能力。
2. 答：并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事