健身健美运动干预对大学生身体素质的影响

论文摘要

设计健身健美运动干预方案实施教学实验,分析健身健美运动对大学生身体素质状况的干预影响,为健身健美运动在大学体育教学的推广提供理论支持和方法参考。运用体质测量、等组实验、问卷调查等方法对大学生12周运动干预前后各项数据进行统计分析,结果表明:实验组与对照组大学生腰围、臀围、BMI、肺活量、肌肉力量及柔韧等指标相比较有显著变化。对结果进行分析得出结论:(1)实验组大学生改善了身体形态,塑造了健美体型;(2)健身健美运动有效提高了学生身体素质,尤其在上下肢肌肉力量、柔韧素质方面较为突出,耐力素质提高不明显;(3)健身健美运动培养了学生课余体育锻炼兴趣,体育教学目标完成效果良好。

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引言

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

1.2.2 体质测量法

1.2.3 问卷调查法

1.2.4 等组实验法

1.2.5 数理统计法

2 运动干预方案设计

2.1 课程时间和频率

2.2 运动强度的控制

2.3 教学内容设计

（1）上肢肌群练习:

（2）胸部肌群练习:

（3）背部肌群练习:

（4）腿部肌群练习:

（5）柔韧拉伸训练:

（6）有氧耐力练习:

3 结果与分析

3.1 身体形态指标结果与分析

3.2 肺功能指标结果与分析

3.3 身体素质指标结果与分析

3.4 教学目标实现情况分析

3.4.1 运动参与目标情况分析

3.4.2 运动技能目标情况分析

3.4.3 身体健康目标情况分析

3.4.4 心理健康目标情况分析

3.4.5 社会适应目标情况分析

4 结论

文章来源

类型: 期刊论文

作者: 郑亚淼,孟庆宏

关键词: 健身健美,运动干预,肌肉,素质

来源: 军事体育学报 2019年03期

年度: 2019

分类: 社会科学Ⅱ辑

专业: 体育

单位: 曲阜师范大学体育科学学院,山东理工职业学院继续教育学院

基金: 山东省社会科学规划研究项目(14CTYJ21)

分类号: G883-4

页码: 79-83

总页数: 5

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