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游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法

论文摘要

游泳训练的强度很大,在游泳训练的过程中,运动员很容易出现疲劳的情况,疲劳往往是不可避免的。在游泳训练结束后,如何帮助运动员快速恢复体力成为人们重点研究的问题。根据游泳训练的基本特点,本文分析了游泳训练过程中产生疲劳现象的原因,并根据实际情况找到恢复方式,从而有效调整运动员的心理和身体状态,达到良好的训练效果。

论文目录

  • 1 游泳训练疲劳的产生及其特征
  • 2 游泳疲劳的恢复方法
  •   2.1 放松运动
  •   2.2 饮食调理
  •   2.3 物理恢复
  •   2.4 按摩恢复
  •   2.5 营养恢复
  •   2.6 心理恢复
  • 3 结语

    • 文章来源

    类型: 期刊论文

    作者: 吕森

    关键词: 游泳训练,疲劳特点,恢复方法

    来源: 当代体育科技 2019年35期

    年度: 2019

    分类: 社会科学Ⅱ辑

    专业: 体育

    单位: 中央军委训练管理部军事体育训练中心八一游泳队

    分类号: G861.1

    DOI: 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.35.046

    页码: 46-47

    总页数: 2

    文件大小: 1362K

    下载量: 79

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    本文来源: https://www.lunwen66.cn/article/3a9cbd0239a70f31ab235225.html