体能训练论文4000字
问：求 一个 体育训练方面的 论文 不需要特别复杂 3000字左右就可以 最好是有关十项全能的 感谢大虾！！！！！
- 答：这个怎么回答啊 你找个大学生不就得了
问：如何科学体育锻炼论文
- 答：要科学的锻炼身体 首先要有一个规划 根据自己的爱好选择的项目来进行
问：如何改进基层部队的体能训练论文
- 答：一、确保健康、没有不适长期锻炼的疾病，生活习惯好，不抽烟、不喝酒、早睡早起、饮食营养均衡。如果不是专业搞健美，饮食上就没必要买蛋白粉什么的高级营养品，只要按时吃、吃的好就可以。
二、慢跑，慢跑首先要注意的是呼吸，速度不重要，绝对不能随时都跑到上气不接下气，指樱最好保持呼吸频率与跑步的步伐一致，比如说两步吸气、两步呼气。慢跑可以让你保持良好的状态，巩固锻炼效果，但对于体能的提高没有明显的作用，适合长期坚持。
三、练习搏击运动。搏击运动要求全身每一处力量的统一、每一块肌肉的谐调运用，对体能和身体的协调性要求都非常高。
四、练习器械。使用器械一定要掌握正确的使唯缓丛用方法，否则很难达到好哪指的效果。有的人练哑铃练了很久、每天都满头大汗也不一定能长出几块肌肉来，有的人每天只练几十分钟，也不见得出多好汗，但效果却非常好，这就是方法的问题。
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