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青少年排球运动员技术训练与提高方案

论文摘要

提高青少年排球运动员的水平,是保证我国排球水平经久不衰的重要因素。运用文献资料法和专家访谈法,总结青少年排球运动员培养提高的训练经验。得出结论:根据排球技术特征,选用"分解训练、辅助训练、强化训练和组合训练"的方法手段,在各种不同时期进行"以难带易"的训练,对排球的容易技术,采用"以易促精"的训练要求;运用超量恢复的训练原理,科学掌控青少年排球运动员的训练负荷,以及强化仿技术动作的身体体能训练,最大限度地提高青少年排球运动员的技术水平。

论文目录

  • 1 青少年排球运动员的训练方法选择
  •   1.1 分解训练
  •   1.2 辅助训练
  •   1.3 强化训练
  •   1.4 组合训练
  • 2 训练方法的选运用
  •   2.1 分解和辅助训练方法的运用
  •   2.2 强化训练
  •   2.3 提高串联意识和比赛经验的组合训练
  • 3 难度训练法
  •   3.1 从易到难、以难带易的训练方法运用
  •   3.2 以易促精的训练方法
  • 4 模仿技术动作的体能训练
  • 5 运动负荷
  •   5.1 青少年训练的运动负荷
  •     5.1.1青少年按年龄特征安排运动负荷
  •   5.2 超量恢复训练原理的运用
  • 6 结论

    • 文章来源

    类型: 期刊论文

    作者: 闫升

    关键词: 青少年,训练方法,运动负荷,身体训练

    来源: 湖北体育科技 2019年12期

    年度: 2019

    分类: 社会科学Ⅱ辑

    专业: 体育

    单位: 武汉职业技术学院计算机学院

    分类号: G842

    页码: 1099-1101

    总页数: 3

    文件大小: 120K

    下载量: 157

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    本文来源: https://www.lunwen66.cn/article/9ad8577fb9db7957ad130990.html