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Dayin核心力量训练对散打运动员下肢反应力量的影响

论文摘要

下肢力量是运动员在高速运动下完成技术动作的基础,是竞技体育当中获得优胜的核心因素之一。散打运动的项目特征,决定了下肢力量是运动员在比赛中能否取得好成绩的主要因素。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法以及实验法等方法,借鉴核心力量训练的训练方法,对散打运动员下肢反应力量的实践进行研究,实验结果证明:核心力量训练对提高散打运动员下肢反应力量有积极作用。因此,在训练中要将一般力量训练和核心力量训练结合起来;多参考项目运动规律及运动员损伤发生情况;关注躯干支柱准备、恢复和再生以及训练后的拉伸练习。

论文目录

  • 0前言
  • 1 研究过程
  •   1.1研究对象
  •   1.2研究方法
  •   1.3实验过程
  •     1.3.1实验时间与地点
  •     1.3.2实验分组
  •     1.3.3实验控制
  •     1.3.4快速力量指标测试方法
  • 2 结果与分析
  •   2.1一般力量训练的动作设计与训练计划制定
  •   2.2核心力量训练的动作设计与训练计划制定
  •   2.3两组实验前散打运动员下肢反应力量测试结果对比分析
  •   2.4散打运动员下肢反应力量测试结果的对比分析
  • 3 结论与建议

    • 文章来源

    类型: 期刊论文

    作者: 齐伟伟,周小青,张冬琴

    关键词: 核心力量,散打,快速力量

    来源: 江科学术研究 2019年02期

    年度: 2019

    分类: 社会科学Ⅱ辑

    专业: 体育

    单位: 山西农业大学体育学院,北京体育大学

    基金: 国家体育总局武术研究院武术研究项目“功能动作筛查在高水平散打运动员中的应用研究”(NO.WSH2016D002)

    分类号: G852.4

    页码: 40-44

    总页数: 5

    文件大小: 1382K

    下载量: 16

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    本文来源: https://www.lunwen66.cn/article/9be5f6f34325d2ca28d9b541.html